4 món ăn vặt không lo béo Cháo yến mạch, sữa chua ít đường, nước dừa là những loại thực phẩm có thể làm bữa ăn nhẹ trong ngày mà không quá nhiều calo, lại giàu giá trị dinh dưỡng.
Thói quen ăn uống giúp Angelababy 'mình hạc xương mai' Người đẹp 34 tuổi duy trì thói quen ăn nhạt, chia nhỏ bữa ăn, đứng sau khi ăn 30 phút và không ăn gì 5 tiếng trước khi đi ngủ.
6 cách nâng cao hiệu quả đốt mỡ khi ngủ Thường xuyên tập HIIT, giảm tinh bột vào bữa tối, ngủ trong phòng có nhiệt độ 18-20 độ C là những cách cải thiện trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt mỡ, phân hủy chất béo.
4 thói quen ăn uống giúp phụ nữ Thái mảnh mai Phụ nữ Thái Lan có thói quen uống trước, ăn sau, thêm các loại gia vị cay, nồng vào món ăn giúp thúc đẩy tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa.
Chuyên gia chỉ cách ăn ít mà không đói Cheng Hanyu khuyên nên thay một nửa lượng tinh bột bằng rau củ, giúp no lâu lại tốt cho làn da, vóc dáng.
6 lý do khiến bạn mãi không giảm được cân Bắt chước cách giảm cân của người khác như nhịn ăn, ăn không giờ giấc mà không thăm dò cơ thể có thích ứng được không là những nguyên nhân có thể khiến bạn mãi chưa giảm được cân.
Thói quen giúp giảm cân không cần nhịn đói Ngủ sớm, uống đủ nước, ăn tinh bột sau cùng... là những việc đơn giản bạn có thể thiết lập ngay từ hôm nay để cải thiện vóc dáng, cân nặng.
Thư Kỳ tiết lộ 'bí thuật' giữ dáng Ở tuổi 46, Thư Kỳ thường ăn một bát cháo ngũ cốc nguyên hạt cho bữa tối, duy trì quy tắc ăn no 70% và hạn chế tối đa các món chiên rán, bia rượu để duy trì sức khỏe cùng mức cân trong khoảng 50 kg.
Lưu Diệc Phi tập yoga bay để giữ dáng ngọc ở tuổi 36 Yoga bay giúp tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ, đặc biệt là cơ bụng và triệt tiêu mỡ thừa.
Lý do khiến lúc nào bạn cũng thấy đói Ngủ không đủ giấc, lười uống nước, stress kéo dài... đều có thể là nguyên nhân khiến bạn thường xuyên thấy đói, thèm ăn.
Cách Jennifer Aniston duy trì động lực tập luyện ở tuổi 54 Jennifer Aniston ưu tiên việc nghỉ ngơi và hồi phục, luôn lắng nghe cơ thể để tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp, an toàn nhất thay vì ép bản thân quá sức.
Thói quen ăn uống giúp 'phu nhân Diệp Vấn' giữ eo săn chắc Buổi tối, Hùng Đại Lâm hạn chế ăn tinh bột, ưu tiên các loại quả chứa ít đường và thường ăn rau từ đầu bữa để kiểm soát calo nạp vào cơ thể.
5 thói quen giúp Thư Kỳ giữ thân hình 'cực phẩm' ở tuổi 47 Thư Kỳ duy trì thói quen không ăn sau 18h, uống đủ nước và tập luyện đều đặn hàng tuần để có vóc dáng săn chắc.
Hùng Đại Lâm giữ body bốc lửa ở tuổi 43 nhờ tập yoga nóng 'Phu nhân Diệp Vấn' thường xuyên tập yoga nóng để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Ba 'không' giúp Bảo Thy giảm 4 kg sau ba ngày Sau ba ngày áp dụng thực đơn lành mạnh, ăn đủ nhóm dinh dưỡng nhưng không ăn khuya, không ăn vặt, không uống trà sữa, Bảo Thy giảm được 4 kg.
Thói quen giúp Alessandra Ambrosio chinh phục bộ váy 'mặc như không' Tại tiệc hậu Oscar, Alessandra Ambrosio thu hút mọi ánh nhìn với mẫu đầm lưới xuyên thấu, khoe trọn body nuột nà ở tuổi tứ tuần nhờ chăm tập luyện, ăn uống khoa học.
Linh Rin luyện yoga, chạy bộ, tập pilates trong một buổi sáng Để đánh thức cơ thể cho ngày mới, tuần mới, Linh Rin thường áp dụng chu trình '3 in 1' trong một tiếng rưỡi cho cả yoga, chạy bộ và pilates.
Thói quen ăn uống giúp Châu Tấn 'mình hạc xương mai' Ở tuổi 48, Châu Tấn vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai nhờ chế độ ăn giàu protein, uống nhiều nước và trà thảo mộc.
Cách uống giấm táo giảm cân Theo chuyên gia dinh dưỡng Shen, uống 15-30ml giấm táo pha loãng mỗi ngày lý tưởng cho việc giữ gìn vóc dáng, giảm cân.
8 món thúc đẩy tiêu hóa, tăng trao đổi chất Chuyên gia Nhật gợi ý thêm các loại rau củ như khoai lang, cà rốt cùng thực phẩm lên men như tương miso, sữa chua giúp cải thiện tình trạng khó tiêu, thúc đẩy tiêu hóa trơn tru.