Bí quyết giữ dáng không cần ăn kiêng của Taylor Swift 'Công chúa nhạc đồng quê' Taylor Swift theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đa dạng để nâng cao sức khỏe và giữ vóc dáng cân đối.
Selena Gomez tiết lộ thực đơn giữ cân bền vững Để ổn định cân nặng, Selena Gomez theo đuổi chế độ ăn giàu protein và chất xơ để thúc đẩy trao đổi chất, tăng cơ, giảm mỡ thừa.
'Bom sex' Ông Hồng giữ gìn sắc vóc nhờ uống nước detox Ở tuổi 55, Ông Hồng vẫn giữ được làn da mịn màng, căng bóng như thời thiếu nữ nhờ chăm uống nước detox từ táo và cần tây.
'Tiểu Lưu Diệc Phi' chăm tập pilates để giữ dáng Vương Sở Nhiên kết thân với bộ môn pilates, tích cực chạy bộ và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để bảo toàn vóc dáng.
Vợ Châu Kiệt Luân khoe dáng nuột nà sau ba lần sinh nở Người mẫu Côn Lăng có vòng hai gọn gàng, đường cong gợi cảm nhờ quá trình tập luyện nhiều năm kết hợp thói quen ăn uống điều độ.
Bà mẹ 4 con giữ dáng săn chắc ở tuổi 60 dù không ăn kiêng Jacqueline Hooton tập luyện chăm chỉ mỗi ngày để giữ vóc dáng thon thả, tự tin diện quần legging, áo crop top dù đã bước sang tuổi 60.
Thái Y Lâm giữ cân không thay đổi suốt hai thập kỷ Theo Lujuba, Thái Y Lâm duy trì cân nặng 40-41 kg (cao khoảng 1,56 m) suốt khoảng hai thập kỷ nhờ ăn uống điều độ, đủ chất thay vì kiêng khem hà khắc.
Thói quen ăn uống giúp Chung Hân Đồng giữ dáng hậu giảm cân Chung Hân Đồng ăn súp giàu protein trước các bữa chính, uống nước theo khung giờ cố định và cắt hoàn toàn đồ ngọt để giữ dáng sau giảm cân.
7 thói quen giúp phụ nữ Nhật ăn no ba bữa vẫn thon gọn Phân bổ dinh dưỡng hợp lý trong ba bữa, chỉ ăn no 80% và ăn nhiều cá, trứng là những bí quyết giữ dáng của phụ nữ Nhật.
'Nữ hoàng gợi cảm Kbiz' tập đủ môn giữ dáng ở tuổi 54 Ca sĩ, diễn viên Uhm Jung Hwa thường tập gym, yoga, vũ đạo và tham gia các môn thể thao ngoài trời như chạy bộ, bơi lội, lướt sóng giúp cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng gợi cảm.
Thói quen giúp Lưu Đào 20 năm không già đi Nữ diễn viên 45 tuổi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện chăm chỉ để giữ làn da hồng hào, vóc dáng săn chắc.
Công nương Đan Mạch chăm chạy bộ giữ dáng săn chắc tuổi ngũ tuần Ở tuổi 51 và đã trải qua ba lần sinh nở, Công nương Mary thường xuyên chạy bộ kết hợp với thói quen ăn uống điều độ giữ ngoại hình khỏe khoắn, săn chắc.
Thực đơn giữ dáng như thiếu nữ của blogger U60 Ở tuổi 56, Jung Dayeon ăn đầy đủ ba bữa mỗi ngày, không kiêng khe hà khắc nhưng hạn chế ăn nhiều tinh bột vào bữa tối để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, hạn chế tích mỡ bụng.
Trương Bá Chi tập luyện từ 6h để giữ eo phẳng lỳ Mỹ nhân Hong Kong thiết lập thói quen dậy từ 6h sáng để tập yoga, tập gym xen kẽ bơi lội, giúp duy trì vóc dáng nuột nà, vòng eo săn chắc.
Tần Lam thú nhận thời trẻ lười tập luyện Diễn viên Tần Lam cho biết thời trẻ vịn vào vóc dáng có sẵn nên không tập thể dục, khi có tuổi, trao đổi chất kém mới ý thức cao việc tập luyện, ăn uống điều độ để giữ dáng.
Yoona dựa vào quy tắc 4321 giữ dáng bao năm không thay đổi Thay vì mất hàng giờ trong phòng tập, Yoona áp dụng 10 phút tập luyện bao gồm cả bài tập cường độ cao lẫn giãn cơ, giúp đốt cháy calo dư thừa, siết vóc dáng.
'Nữ hoàng dao kéo' Lee Da Hae giảm cân nhờ ngô và khoai lang Lee Da Hae giữ cân nặng 49 kg nhiều năm, mỗi khi cân nặng vượt quá mốc này, cô sẽ ăn kiêng bằng ngô và khoai lang.
'Nữ hoàng rating' Shin Hye Sun tiết lộ cách giữ cân nặng 49 kg Shin Hye Sun kết hợp phương pháp nhịn ăn gián đoạn với thực đơn giàu protein và tập pilates hàng ngày để giữ gìn vóc dáng.
Chuyên gia Harvard chỉ ra 8 loại hải sản giúp da đẹp dáng thon Cua, cá mòi, cá tuyết cung cấp lượng lớn protein cùng các vi chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da.
Yuna (ITZY) tiết lộ cách giữ dáng Ca sĩ Yuna (ITZY) áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn và duy trì thói quen kiểm tra cân nặng hai lần mỗi ngày để giữ dáng.