Cuộc đua marathon giàu cảm xúc trên đất Huế Thừa Thiên - HuếGần 5.000 runner khen cung đường chạy ở Huế nên thơ và đánh giá cao nỗ lực kết nối cộng đồng chạy bộ của ban tổ chức.
Người mới chạy bộ nên lưu ý gì? Runner nhập môn nên chọn giày phù hợp, khởi động làm nóng cơ bắp, vận động vừa sức và tìm bạn đồng hành... phát huy hiệu quả tập luyện.
Giải chạy online 'Head to 2021' Giải được tổ chức mở rộng cho tất cả đối tượng - người dân đang sinh sống, học tập và làm việc trên toàn lãnh thổ Việt Nam.
Lợi ích của omega 3 với người chạy bộ Axit béo omega 3 được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức cho người chạy bộ.
5 tiêu chí chọn giày chạy bộ Runner cần chọn giày phù hợp với mình dựa trên các yếu tố địa hình tập luyện, kích cỡ bàn chân, lớp bảo vệ, khả năng chống sốc…
Ưu, nhược điểm của những bề mặt đường chạy Các loại bề mặt đường nhựa, bê tông, cỏ, cát, cao su… có ưu, nhược điểm khác nhau, runner cần luân phiên thay đổi để linh hoạt khi thi đấu.
4 cách chạy bộ giảm cân hiệu quả Kiểm tra tình trạng cơ thể trước và sau vận động, lên kế hoạch từng tuần, ghi chép hành trình tập luyện… là cách chạy bộ giảm cân hiệu quả.
Giảm 15% vé giải chạy Huế Vé VnExpress Marathon Huế 2020 giảm 15% cho cả bốn cự ly, từ 0h ngày 30/7 đến 24h ngày 6/8.
Thách thức khi duy trì thói quen chạy bộ mỗi sáng Chỉ khi quyết tâm rời khỏi chiếc giường vào sáng sớm, bạn mới có thể duy trì thói quen chạy bộ, nâng cao thành tích thi đấu.
Giảm đến 28% vé giải chạy Huế và phòng Vinpearl VnExpress Marathon Huế 2020 ưu đãi 8 combo bib và phòng khách sạn Vinpearl từ 23% đến 28%.
5 điều cần tránh trước khi chạy Ăn quá nhiều, uống ít nước, khởi động bằng cách giãn cơ tĩnh… là những sai lầm runner thường mắc phải trước khi chạy.
9 bài tập giúp runner về đích nhanh nhất Các bài tập biến tốc, rèn sức bền, tăng bước chạy, leo cầu thang hay giảm cân… giúp runner chinh phục đường chạy nhanh nhất.
Ngày cuối ưu đãi 50% vé giải chạy cho sinh viên Huế Chương trình giảm 50% vé VnExpress Marathon Huế dành cho sinh viên các trường đại học trên địa bàn tỉnh Thừa Thiên Huế sẽ đóng lại vào 24h ngày 22/7.
Cách mang bình nước thoải mái khi chạy Để chai nước ở thắt lưng hoặc áo ghi lê chuyên dụng… là cách nhiều runner tạo tư thế thoải mái mà không bị mất nước.
Vẻ thi vị của sông nước, cảnh sắc Huế Thừa Thiên - HuếKhung cảnh hồ Khe Rưng, Khe Ngang, đầm Lập An... thu hút du khách với những mảng xanh tự nhiên, nước trong vắt.
5 dấu hiệu nên thay giày chạy mới Đế giữa giảm độ đàn hồi, thân giày lỏng lẻo, trượt ngã hoặc đau nhức bàn chân khi chạy… là dấu hiệu runner cần đổi giày mới.
Ngày cuối ưu đãi 15% vé VnExpress Marathon Huế Chương trình ưu đãi 15% vé VnExpress Marathon Huế 2020 nhằm hưởng ứng tháng khuyến mãi tập trung quốc gia sẽ đóng lại vào 24h ngày 19/7.
Thực đơn tránh đầy hơi khi chạy Tránh chất xơ và chất béo trước khi tập buổi sáng, nạp trái cây như chuối, đu đủ, bơ, dưa leo… có thể giúp runner giảm chứng đầy hơi.
10 cách giúp runner tăng dần cự ly chạy Chạy đúng tư thế, không bỏ qua khởi động và hạ nhiệt, kiểm soát tốc độ… giúp runner tăng khoảng cách đường chạy hiệu quả.
Kiên trì chạy bộ dù bị cắt cụt chân trái Dave Mackey (Mỹ) chinh phục nhiều cuộc thi marathon trên địa hình hiểm trở dù chân trái bị cắt cụt.