Triệu Lệ Dĩnh giảm 10 kg sau sinh nhờ 6 món ăn Bà xã Phùng Thiệu Phong ăn cháo đậu đỏ tự nấu và uống một cốc cà phê đen sau khi chạy bộ.
Thực đơn giúp cô đào mũm mĩm Melissa McCarthy giảm 35 kg Uống nước trà xanh trước bữa trưa khoảng 30 phút tạo cảm giác nhanh no, hạn chế hấp thụ calo.
Phương Hằng 'Gạo nếp gạo tẻ' tiết lộ thực đơn giảm 15 kg trong hai tháng Mong muốn giảm cân nhanh, Phương Hằng từng thử phương pháp nhịn ăn thanh lọc cơ thể, kết quả phải nhập viện vì kiệt sức.
Học lỏm thực đơn giữ dáng của Tăng Thanh Hà Bánh mỳ ngũ cốc ăn kèm trái bơ hoặc chuối chín cùng hạt chia cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới.
9 loại hoa quả chứa ít đường, hỗ trợ giảm cân hiệu quả Ăn hoa quả chứa quá nhiều đường là thủ phạm khiến bạn khó giảm cân.
Dương Mịch tiết lộ thực đơn ăn kiêng hà khắc để giữ cân Bữa trưa của người đẹp chỉ gồm 7 viên sủi cảo còn bữa tối là một phần salad bơ.
14 loại rau xanh có mặt thường xuyên trong chế độ low carb Rau chân vịt, cải kale hay nấm có hàm lượng carbohydrate thấp, thích hợp dùng trong các thực đơn ăn kiêng.
Học lỏm thực đơn giảm 15 kg của nàng béo Thái Lan Tharaphorn dành thời gian tự nấu nướng thay vì ăn hàng để kiểm soát thực phẩm nạp vào cơ thể tốt hơn.
10 thực phẩm đốt mỡ bụng, có mặt trong mọi thực đơn giảm cân Yến mạch, hạnh nhân hay trứng là những thực phẩm có khả năng đánh bay khối mỡ thừa 'cứng đầu' nhất.
Thực đơn Eat Clean ngon mắt giúp 9X Hà Nội giảm 10 kg Diệu Linh thay thế cơm bằng khoai lang và không quên bổ sung nhiều protein từ ức gà, trứng... giúp cơ thể đốt mỡ, tăng cơ.
Thực đơn giúp cô gái Hàn Quốc giảm 20 kg Suzi vẫn ăn một lượng nhỏ tinh bột cùng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
Cô gái Hàn Quốc giảm 20 kg sau một năm SuHyeon Hwang ăn các loại tinh bột có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, khoai lang… và tích cực vận động hàng ngày.
Huyền Ny gợi ý thực đơn 7 ngày giảm mỡ Ngoài việc ăn uống lành mạnh, tiến sỹ Dược Huyền Ny cũng khuyến khích chị em nên sớm hình thành thói quen tập luyện để bảo vệ sức khỏe và duy trì sự trẻ trung.
Thực đơn giúp 'Thánh ăn' Hàn Quốc giảm 29 kg Tuân thủ quy tắc hạn chế tinh bột, tăng cường đạm, rau xanh kết hợp chế độ tập luyện khoa học đã giúp Yang Soo Bin giảm từ 131 kg xuống 102 kg sau 7 tháng.
Cơm trưa giữ dáng cho nhân viên văn phòng 6 bữa trưa sau đây đều có lượng tinh bột vừa phải, giàu protein và nhiều chất xơ, giúp cơ thể có đủ năng lượng làm việc, hạn chế tích mỡ bụng khi ngồi lâu một chỗ.
Thực đơn Eat Clean giúp 9X giảm 10 cm vòng eo Sau vài tháng ăn uống lành mạnh, Chung giảm 5 kg cùng 4% tỷ lệ mỡ cơ thể, hệ tiêu hóa cũng khỏe mạnh hơn đồng thời không còn đau bụng, uể oải mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.
Thay cơm bằng khoai lang giúp gái Hàn giảm 49 kg Min Song Hee chủ yếu ăn khoai lang, bí đỏ cùng protein, chất béo tốt giúp nhanh no, no lâu và tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển mỡ sang cơ.
'Thánh ăn' Hàn Quốc chia sẻ thực đơn giữ dáng hậu giảm cân Sau khi giảm thành công 42 kg, Yang Soo Bin tiếp tục duy trì thực đơn lành mạnh kết hợp tập luyện để tránh tăng cân trở lại.
Gợi ý thực đơn 7 ngày theo chế độ Eat Clean Chế độ Eat Clean cho phép bạn ăn đa dạng thực phẩm nhưng chế biến đơn giản, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
Gợi ý thực đơn 7 ngày theo chế độ Keto Thực đơn Keto với nhiều chất béo có lợi, ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
