Rối loạn giấc ngủ

Lý do gây tỉnh giấc từ 3 đến 5h sáng

Lý do gây tỉnh giấc từ 3 đến 5h sáng

Đường huyết giảm, mức cortisol cao do căng thẳng, mất cân bằng chu kỳ giấc ngủ hay thay đổi nội tiết tố có thể là lý do khiến bạn bị tỉnh trong khung giờ 3 đến 5h.

Thiếu ngủ khiến da lão hóa không phanh

Thiếu ngủ khiến da lão hóa không phanh

Chất lượng giấc ngủ kém làm suy yếu khả năng phục hồi và tái tạo da, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, khiến bạn trông già trước tuổi.

Y học cổ truyền Trung Quốc chỉ ra lý do bạn thức giấc giữa đêm

Y học cổ truyền Trung Quốc chỉ ra lý do bạn thức giấc giữa đêm

Sự gián đoạn dòng chảy năng lượng trong cơ thể ở một khung giờ nhất định báo hiệu các cơ quan gặp vấn đề, khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm.

6 vấn đề bạn có thể gặp phải nếu ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày

6 vấn đề bạn có thể gặp phải nếu ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày

Nếu định dành ngày cuối tuần để ngủ nướng thì bạn nên đọc bài viết này và cân nhắc lại.

Vì sao thiếu ngủ lại khiến bạn tăng cân

Vì sao thiếu ngủ lại khiến bạn tăng cân

Thiếu ngủ gây rối loạn một số loại hormone, khiến bạn căng thẳng và liên tục thèm ăn, làm cân nặng tăng lên.

4 lý do không nên dùng điện thoại thay đồng hồ báo thức

4 lý do không nên dùng điện thoại thay đồng hồ báo thức

Âm thanh của chuông điện thoại không 'ồn ào' như đồng hồ báo thức truyền thống, vì thế bạn vẫn có thể không nghe thấy và ngủ quên luôn.

5 điều có thể xảy ra khi đi ngủ cùng sự tức giận

5 điều có thể xảy ra khi đi ngủ cùng sự tức giận

Nếu bạn thường xuyên đi ngủ với tâm trạng tồi tệ, chứng rối loạn giấc ngủ là điều sớm muộn sẽ xảy ra.

Chi tiền thuê người ru ngủ hàng đêm

Chi tiền thuê người ru ngủ hàng đêm

Nhiều người Trung Quốc chi 5 nhân dân tệ mỗi lần hoặc 33.440 nhân dân tệ mỗi tháng để được ru ngủ.

6 lý do khiến bạn dù mệt mỏi nhưng không thể ngủ

6 lý do khiến bạn dù mệt mỏi nhưng không thể ngủ

Vệ sinh giấc ngủ kém, tác dụng phụ của thuốc, các cơn đau mãn tính, rối loạn giấc ngủ... là lý do khiến bạn dù rất mệt nhưng không ngủ được.

Ba loại thuốc bổ phổ biến dễ gây rối loạn giấc ngủ

Ba loại thuốc bổ phổ biến dễ gây rối loạn giấc ngủ

Vitamin D, B12 và Coenzym Q10 được nhiều người lựa chọn trong quá trình chăm sóc sức khỏe nhưng có thể khiến bạn mất hoặc khó ngủ.

Đánh giá phiên bản mới