Tag:

Omega-3

5 thực phẩm giàu omega-3 hơn cá hồi

5 thực phẩm giàu omega-3 hơn cá hồi

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cá thu, hạt chia, hạt lanh hay hạt óc chó có hàm lượng omega-3 cao hơn cá hồi, dễ bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Ba loại vitamin giúp sống thọ

Ba loại vitamin giúp sống thọ

Các chuyên gia chỉ ra vitamin B12, vitamin D và Omega-3 là những dưỡng chất thực sự có lợi sức khỏe, giảm các bệnh liên quan tuổi tác, từ đó kéo dài tuổi thọ.

Uống Omega-3 đúng thời điểm giúp thận lọc độc tố hiệu quả hơn

Uống Omega-3 đúng thời điểm giúp thận lọc độc tố hiệu quả hơn

Bổ sung Omega-3 đúng cách có thể hỗ trợ chức năng thận, giảm viêm, chống oxy hóa, bảo vệ chỉ số lọc cầu thận eGFR.

Các nguồn thực phẩm bổ sung Omega-3 không phải cá

Các nguồn thực phẩm bổ sung Omega-3 không phải cá

Ngoài cá, bạn có thể thêm hạt chia, óc chó, dầu tảo, rong biển... vào chế độ dinh dưỡng để cung cấp Omega-3 cho cơ thể.

Omega-3 giúp giảm triệu chứng trầm cảm, lo âu như thế nào?

Omega-3 giúp giảm triệu chứng trầm cảm, lo âu như thế nào?

Nghiên cứu chỉ ra hai loại axit béo trong omega-3 là EPA và DHA có nhiều tác dụng với sức khỏe tâm thần, giảm triệu chứng trầm cảm, lo âu.

6 thực phẩm giàu omega-3 tốt cho da và tóc

6 thực phẩm giàu omega-3 tốt cho da và tóc

Cá hồi, đậu nành, hạt chia... cung cấp lượng axit béo omega-3 dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe cho làn da và mái tóc.

Omega-3 có thể giúp cải thiện 'chuyện yêu' của phụ nữ ra sao?

Omega-3 có thể giúp cải thiện 'chuyện yêu' của phụ nữ ra sao?

Axit béo omega-3, có trong thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung, giúp giảm khô âm đạo, tăng lưu thông máu đến vùng sinh dục và điều hòa hormone, từ đó giúp cải thiện 'chuyện ấy'.

Thời điểm bổ sung omega-3 để tăng khả năng hấp thụ

Thời điểm bổ sung omega-3 để tăng khả năng hấp thụ

Uống omega-3 vào buổi tối được cho là tốt hơn cho tim mạch, trong khi người bị trào ngược nên chia đôi liều dùng sáng tối, và tốt nhất nên tiêu thụ cùng bữa ăn có chất béo.

Thực phẩm bổ sung tốt và tệ nhất cho sức khỏe tim mạch

Thực phẩm bổ sung tốt và tệ nhất cho sức khỏe tim mạch

CoQ10 và Omega-3 chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm biến cố tim mạch, trong khi men gạo đỏ và tỏi bổ sung cố thể tương tác với thuốc tim đang dùng.

11 lợi ích sức khỏe axit béo omega-3

11 lợi ích sức khỏe axit béo omega-3

Omega-3 có trong hạt chia, cá hồi, cá mòi, không chỉ tốt cho tim mạch, hỗ trợ chức năng não, tốt cho xương khớp mà còn giúp đẹp da, cải thiện giấc ngủ...

Vai trò của omega 3 đối với làn da

Vai trò của omega 3 đối với làn da

Bổ sung omega 3 có nhiều trong quả bơ, cá hồi... vào thực đơn hàng ngày giúp làm mềm và dịu tình trạng kích ứng da, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Lợi ích của omega 3 với người chạy bộ

Lợi ích của omega 3 với người chạy bộ

Axit béo omega 3 được xếp vào loại chất béo tốt, giúp hấp thụ protein, kháng viêm, giảm đau nhức cho người chạy bộ.

Các loại thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho cả nhà

Các loại thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho cả nhà

Đặc biệt bà bầu và trẻ nhỏ cần được cung cấp Omega 3 thường xuyên để tốt cho thai nhi, tim và não.

Omega 3 - trợ thủ đắc lực của làn da

Omega 3 - trợ thủ đắc lực của làn da

Dầu tôm Bắc Cực có trong Omega 3 giúp chống lão hóa, ngăn chặn quá trình hình thành nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím.

Omega 3 - người bạn đồng hành của làn da

Omega 3 - người bạn đồng hành của làn da

Omega 3 với dầu tôm Bắc cực bổ sung dưỡng chất từ thiên nhiên, giúp gìn giữ tuổi xuân cho phái đẹp.

Đánh giá phiên bản mới