Hai loại tốt nhất
Coenzym Q10
Coenzym Q10, còn được gọi là CoQ10, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được cơ thể sản xuất một cách tự nhiên. Laura Fornos Verde, bác sĩ tim mạch được chứng nhận tại Mỹ, nói rằng tuy CoQ10 không làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm các triệu chứng đau cơ hoặc yếu cơ có thể liên quan đến việc sử dụng statin, một loại thuốc giảm cholesterol.
Cô nói: "Theo kinh nghiệm của tôi, đây là chất bổ sung duy nhất mà tôi khuyên dùng và đã thành công ở những bệnh nhân không dung nạp statin".
Tuy nhiên, Michelle Routhenstein, chuyên gia dinh dưỡng tim mạch tại Completely Nourished, chỉ ra rằng điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng CoQ10, đặc biệt nếu bạn được kê đơn bất kỳ loại thuốc nào cho sức khỏe tim mạch.
Cô nói với Best Life: "Những người dùng thuốc chống đông máu như Coumadin nên tham khảo ý kiến của nhóm chăm sóc sức khỏe, bao gồm cả chuyên gia dinh dưỡng tim mạch, để đánh giá những rủi ro và lợi ích tiềm ẩn của việc bổ sung CoQ10 do khả năng tương tác của nó với thuốc chống đông máu".
Omega-3
Axit béo omega-3 là một trong số ít chất bổ sung dường như có lợi cho sức khỏe tim mạch đã được khoa học chứng minh. Trong hai thập kỷ qua, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) đã khuyến nghị bổ sung loại thuốc bổ này để giảm các biến cố tim mạch, bao gồm đau tim và đột quỵ, ở những bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao.
Tốt nhất bạn nên lấy những chất dinh dưỡng này từ thực phẩm, và chỉ cần hai khẩu phần cá giàu Omega-3 hàng tuần sẽ có hiệu quả. Tuy nhiên, Alyson Kelley-Hedgepeth, bác sĩ tim mạch và đồng giám đốc Chương trình Phụ nữ tại Tập đoàn Tim mạch Lown, viết cho Nhà xuất bản Y tế Harvard rằng các chất bổ sung cũng có thể có lợi.
"Trong năm qua, tôi đã kê đơn thuốc Omega-3 cho những bệnh nhân có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao, dựa trên bằng chứng về lợi ích tim mạch, chẳng hạn như Vascepa. Loại thuốc bổ này có thể làm giảm mức chất béo trung tính trong máu, nhưng quan trọng hơn, nó làm giảm số lượng các cơn đau tim và đột quỵ, nhu cầu đặt stent tim để thông các động mạch bị tắc và tử vong", Kelley-Hedgepeth nói.
Ảnh: Healthkart
Hai loại tệ nhất
Men gạo đỏ
Men gạo đỏ, một dạng gạo được lên men bằng việc sử dụng các loại nấm mốc như Monascus ruber hoặc Monascus purpureus, đôi khi được quảng cáo là có lợi cho sức khỏe tim mạch. Mayo Clinic giải thích: "Nghiên cứu cho thấy gạo men đỏ chứa một lượng đáng kể monacolin K có thể làm giảm mức cholesterol toàn phần trong máu, mức cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc "có hại") và mức chất béo trung tính của bạn".
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên nên thận trọng, cho biết nếu không biết hàm lượng monacolin K trong chất bổ sung của mình, bạn có thể gây ra tương tác với các loại thuốc khác đang dùng.
"Một số sản phẩm có rất ít hoặc không có thành phần hoạt chất nào, trong khi những sản phẩm khác có lượng monacolin K tương đương với liều lượng kê đơn thấp. Điều đó có thể ổn nếu bạn không dùng statin, nhưng nếu đang dùng statin, bạn có thể đang dùng quá nhiều thuốc; có thể gây đau cơ hoặc thậm chí là suy nhược cơ đe dọa tính mạng và có thể làm hỏng các hệ thống khác của cơ thể", Pieter Cohen, chuyên gia dinh dưỡng, phó giáo sư y khoa tại Trường Y Harvard, người nghiên cứu về thực phẩm bổ sung, viết.
Tỏi bổ sung
Bổ sung tỏi đôi khi được quảng cáo như một phương pháp làm giảm cholesterol và huyết áp. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu cho thấy những viên thuốc này có lợi.
Ngoài ra, viên tỏi bổ sung có thể gây ra một số nguy cơ về tim mạch. "Thuốc bổ sung tỏi có thể làm tăng mức độ và tác dụng của một số loại thuốc đối với sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như thuốc làm loãng máu (gây chảy máu), thuốc giảm cholesterol (gây tổn thương cơ) và thuốc huyết áp (gây tụt huyết áp nguy hiểm)", Nhà xuất bản Y tế Harvard viết.
Verde cho biết thêm: "Chế độ ăn ít natri là khuyến nghị duy nhất được chính thức đưa ra để giúp giảm huyết áp, bên cạnh việc dùng thuốc".
Hướng Dương (Theo Best Life)
