5 món ăn buổi tối là 'thủ phạm' gây mất ngủ về đêm Chocolate, phô mai, cà ri, kem và khoai tây chiên là những thực phẩm nếu ăn quá muộn sẽ không mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon về đêm.
Ba thói quen trước khi đi ngủ khiến bạn vừa già vừa xấu Không tẩy trang, chỉnh nhiệt độ điều hòa quá thấp và để điện thoại ngay đầu giường là những thói quen khiến da lão hóa nhanh.
5 việc làm trong ngày khiến bạn mất ngủ về đêm Ăn vặt, ngồi cả ngày, không nhận đủ ánh sáng, ngủ trưa quá nhiều hay làm việc trong phòng ngủ là lý do khiến bạn dễ bị mất ngủ vào đêm.
6 lý do khiến bạn dù mệt mỏi nhưng không thể ngủ Vệ sinh giấc ngủ kém, tác dụng phụ của thuốc, các cơn đau mãn tính, rối loạn giấc ngủ... là lý do khiến bạn dù rất mệt nhưng không ngủ được.
Điểm tin 5/6: Vợ chồng Phương Trinh Jolie mất ngủ chờ con chào đời Phương Trinh Jolie và chồng hồi hộp chờ con chào đời đến mất ngủ; Phạm Quỳnh Anh bị anti-fan nói 'chung chồng nên phải giấu'; Chi Pu bật khóc tại 'Đạp gió 2023'.
5 việc làm trước giờ lên giường gây mất ngủ Ăn no, uống nhiều nước hoặc tập thể dục quá sức sát giờ lên giường đều khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ.
Kiểu 'dậy sớm' có hại cho sức khỏe Nếu dậy sớm khi chưa ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày, bạn có thể trở nên cáu kỉnh, mệt mỏi và thiếu ngủ, về lâu dài sẽ có hại cho sức khỏe.
7 nguyên nhân khiến bạn mất ngủ Bạn có thể đang dùng bộ ga giường không phù hợp, bị dị ứng với cây cối trong phòng hoặc thiếu magie... dẫn đến mất ngủ.
Chi tiền thuê người ru ngủ hàng đêm Nhiều người Trung Quốc chi 5 nhân dân tệ mỗi lần hoặc 33.440 nhân dân tệ mỗi tháng để được ru ngủ.
5 thói quen ăn uống gây mất ngủ Chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, quá nhiều chất béo bão hòa hay lạm dụng caffeine khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Trung Quân cổ vũ giới trẻ ngủ sớm Ca sĩ Trung Quân ra MV 'Ngủ đi ta hỡi', truyền tải mong muốn 'mọi người có giấc ngủ ngon để mỗi ngày mới đều là ngày tuyệt vời'.
Tác hại của thiếu ngủ lên làn da Thức khuya, mất ngủ khiến da không có đủ điều kiện cần thiết để tự tái tạo, chữa lành những tổn thương bên trong, khiến các bệnh ngoài da thêm phức tạp.
Trương Quân Ninh massage chân trị mất ngủ Trương Quân Ninh dành vài phút sau khi tắm, massage huyệt đạo dưới lòng bàn chân có tác dụng thư giãn cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
7 lợi ích của giấc ngủ nhắc bạn tránh thức khuya Ngủ sâu, ngủ đủ giấc tạo điều kiện cho làn da tái tạo, sản sinh tế bào mới nhờ đó hạn chế lão hóa, duy trì vẻ tươi tắn, trẻ trung.
5 mẹo nhỏ giúp cải thiện giấc ngủ Ngủ sớm, hình thành thói quen ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể đi vào giấc ngủ dễ hơn đồng thời ngủ sâu giấc, tỉnh táo vào sáng hôm sau.
Tại sao không nên để cốc nước gần giường Cốc nước để qua đêm sẽ mang tính axit cao hơn một chút, từ đó mùi vị có thể khó uống.
Mẹo 'chống chọi' với chứng mất ngủ Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử gây ức chế việc sản xuất melatonin - hormone quan trọng đưa cơ thể chìm vào giấc ngủ vì vậy nên hạn chế chơi game, lướt Facebook khi đã lên giường.
9 thói quen giúp ngủ ngon hơn Lên giuờng khi người còn bẩn, tóc còn ướt... không chỉ khiến bạn khó ngủ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
7 tác hại khôn lường khi thường xuyên thiếu ngủ Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân gây rối loạn hormone, khiến cơ thể căng thẳng và liên tục thèm ăn.
Nên và không nên ăn gì trước khi ngủ để tránh thao thức cả đêm Chuối hỗ trợ cơ thể sản xuất serotonin, giúp dễ ngủ, ngủ ngon hơn nhưng nên ăn trước khi lên giường khoảng 2 giờ để không làm hại dạ dày.