1. Súp lơ trắng
Súp lơ trắng giàu chất xơ, có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Súp lơ trắng giàu flavonoid, giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì. Súp lơ trắng là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn giảm cân, thường được dùng thay thế cho các món ăn chứa nhiều tinh bột.
2. Nấm
Nấm có vị ngọt, tính bình, có công dụng thanh nhiệt thải độc. Không chỉ vậy, nấm còn giàu chất xơ, chất đạm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3. Củ sen
Củ sen là nguồn cung chất xơ tự nhiên làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate phức tạp, giúp giảm lượng cholesterol trong máu cũng như giảm cân.
Củ sen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc hại ra khỏi cơ thể. Củ sen nấu chén có tính ấm, có tác dụng bồi bổ dạ dày. Hàm lượng cao vitamin C trong củ sen giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe.
4. Cà rốt
Cà rốt giàu vitamin A và pectin, giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết thủy ngân ra khỏi cơ thể. Cà rốt chứa hàm lượng calo thấp, giàu vitamin và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
5. Củ cải
Củ cải hỗ trợ chức năng thải độc của gan. Củ cải chứa hàm lượng calo thấp, lại chứa nhiều nước và chất xơ, giúp tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, tăng cường hiệu quả giảm cân.
6. Mướp đắng
Mướp đắng giúp giảm lượng cholesterol trong máu.
Mướp đắng có chứa quinin có tác dụng loại tiểu, tiêu viêm, giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Mướp đắng cung cấp lượng calo thấp, lại giàu chất xơ, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Vienne (Theo Healthdaily)
