Giảm mỡ bụng

4 điều chăm làm sau khi thức dậy giúp đánh tan mỡ bụng

4 điều chăm làm sau khi thức dậy giúp đánh tan mỡ bụng

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước lọc là quy tắc cơ bản để giữ gìn sức khỏe đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

4 tư thế yoga đốt cháy mỡ nội tạng

4 tư thế yoga đốt cháy mỡ nội tạng

Các tư thế yoga giúp tăng sức mạnh cơ bụng, cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng.

Bác sĩ Mỹ chỉ ra ba thói quen giúp giảm 1 - 2 kg mỗi tuần

Bác sĩ Mỹ chỉ ra ba thói quen giúp giảm 1 - 2 kg mỗi tuần

Bác sĩ Janine Bowring nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xây dựng thói quen lành mạnh để giảm cân mà không cần ăn kiêng, tập luyện.

Cách hạt chia hỗ trợ giảm mỡ bụng

Cách hạt chia hỗ trợ giảm mỡ bụng

Hạt chia giàu chất xơ cũng như hàm lượng protein, giúp tăng cảm giác no, làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm ăn vặt, từ đó hỗ trợ giảm mỡ bụng.

6 món ăn vặt giàu protein giúp giảm mỡ nội tạng

6 món ăn vặt giàu protein giúp giảm mỡ nội tạng

Sữa chua Hy Lạp ăn kèm yến mạch hay trứng luộc bổ sung năng lượng cho cơ thể, tăng hiệu quả đốt cháy mỡ nội tạng.

6 loại trái cây giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa

6 loại trái cây giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa

Cam, chuối, dứa đã được chứng minh có tác dụng tăng tốc độ phục hồi cơ bắp sau tập luyện, giảm mỡ thừa.

Kế hoạch bổ sung vitamin giúp giảm mỡ bụng

Kế hoạch bổ sung vitamin giúp giảm mỡ bụng

Bổ sung vitamin nhóm B, C hay D thông qua chế độ ăn uống, sinh hoạt giúp tăng cường trao đổi chất, giảm viêm, hỗ trợ giảm mỡ bụng.

5 loại quả xanh giúp đốt cháy mỡ bụng

5 loại quả xanh giúp đốt cháy mỡ bụng

Bơ, kiwi hay táo xanh là những loại quả màu xanh giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa, chống táo bón, tăng tốc độ đốt cháy mỡ bụng.

5 loại hải sản giàu protein, hỗ trợ giảm cân

5 loại hải sản giàu protein, hỗ trợ giảm cân

Cá hồi, tôm, cá ngừ giàu protein, ít chất béo, ngon miệng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

6 bước lên kế hoạch giảm cân đón hè

6 bước lên kế hoạch giảm cân đón hè

Đặt mục tiêu rõ ràng, điều chỉnh chế độ ăn, tập luyện và kiên nhẫn đón nhận những thay đổi tích cực của cơ thể giúp giảm cân thành công.

4 cách ăn khoai lang giúp giảm cân

4 cách ăn khoai lang giúp giảm cân

Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ, ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu bạn ăn đúng cách.

6 thói quen giúp ăn nhiều mà không béo

6 thói quen giúp ăn nhiều mà không béo

Chuyên gia dinh dưỡng Maitry Gala làm việc tại Bệnh viện Fortis, Mulund, Ấn Độ chỉ ra những thói quen giúp ăn no mà vẫn gầy.

5 việc cần làm để chống tích mỡ bụng tuổi trung niên

5 việc cần làm để chống tích mỡ bụng tuổi trung niên

Tiến sĩ Maarcio Griebeler khuyến khích tăng cường chất xơ, ăn chậm, nhai kỹ và quản lý căng thẳng để chống tích tụ mỡ bụng.

5 loại trái cây giúp giảm cân cấp tốc

5 loại trái cây giúp giảm cân cấp tốc

Chuyên gia dinh dưỡng Rachel Lander-Canseco làm việc tại Keck Medicine, California khuyến khích ăn dưa hấu, ổi, chuối để giảm cân.

5 bài tập thay thế chạy bộ giúp đốt calo, giảm mỡ toàn thân

Nếu không thích chạy bộ, bạn có thể tập nhảy dây, đập dây thừng hoặc đạp xe để tiêu đốt lượng calo tương đương, giúp giảm mỡ thừa.

'Tiểu Jennie' gập bụng 800 lần một ngày để giữ eo con kiến

'Tiểu Jennie' gập bụng 800 lần một ngày để giữ eo con kiến

Ahyeon - thành viên nhóm Babymonster, được mệnh danh là 'tiểu Jennie' - tiết lộ cô không ăn kiêng hà khắc mà giữ dáng bằng cách tập luyện chăm chỉ.

6 bài tập bụng giúp siết mỡ, thu nhỏ vòng eo

Các động tác đơn giản, dễ tập, không cần dụng cụ hỗ trợ giúp siết mỡ thừa, tăng cơ vùng bụng, giúp eo thon gọn.

Chuyên gia mách 5 việc làm buổi sáng đánh tan mỡ bụng

Chuyên gia mách 5 việc làm buổi sáng đánh tan mỡ bụng

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Courtney Kassis chỉ ra dành 15 phút buổi sáng vận động ngoài trời kết hợp tắm nắng giúp đánh tan mỡ bụng.

Ba nguyên tắc ăn tối giúp giảm mỡ bụng bền vững

Ba nguyên tắc ăn tối giúp giảm mỡ bụng bền vững

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Trung Quốc Zhang Peizhen, ăn đúng thứ tự, đúng thời điểm và lựa chọn thực phẩm lành mạnh giúp giảm mỡ bụng.

1 2 3 4 5

Đánh giá phiên bản mới