Ngô Kiến Huy trải nghiệm yoga bay Nhân dịp du xuân đầu năm tại một resort ở biển Khánh Hòa, ca sĩ Ngô Kiến Huy được trải nghiệm bộ môn yoga bay giúp thư giãn, xả stress.
Ba việc làm trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng Ăn thực phẩm giàu tryptophan, giải tỏa căng thẳng và tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng giúp ngủ ngon hơn, tăng hiệu quả giảm cân.
4 lưu ý về thời điểm ăn uống giúp tăng hiệu quả giảm cân Nên ăn sáng trước 9h để thúc đẩy trao đổi chất và hạn chế ăn trái cây có chỉ số GI cao sau bữa ăn tối để tránh dao động đường huyết, tăng khả năng tích mỡ.
Lý do ăn ít, tập nhiều mà cân vẫn không giảm Chuyên gia nói rằng ăn ít, tập nhiều nhưng thường xuyên thiếu ngủ, thức khuya khiến nỗ lực của bạn trở thành 'công cốc'.
4 loại trà uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân Uống trà hoa cúc, trà quế, bạc hà hay oải hương trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, tăng cường hiệu quả giảm cân.
Quy tắc 211 giúp ăn Tết không lo tăng cân Chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin gợi ý phương pháp đĩa ăn 211, giúp kiểm soát lượng calo, dinh dưỡng nạp vào cơ thể, có thể áp dụng trong dịp Tết và duy trì lâu dài.
Phạm Hương chăm luyện yoga 'để được ăn bánh chưng, bánh tét' Phạm Hương thực hiện động tác Koundinyasana biến thể, đòi hỏi cao về cả sức mạnh, sự tập trung lẫn khả năng thăng bằng.
4 thói quen ăn uống ngày Tết để không tích mỡ Tăng cường ăn rau củ, uống nhiều nước, hạn chế đồ ngọt giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Bác sĩ gợi ý thức uống tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ Bác sĩ Đông Y Zeng Yixuan gợi ý thêm trà quyết minh tử hoặc súp ý dĩ vào thực đơn để tăng hiệu quả giảm cân, làm đẹp da.
Ba thực phẩm giàu chất xơ nên ăn vào bữa sáng Ăn yến mạch, khoai lang hoặc đậu xanh vào bữa sáng giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân.
Sao Đài Loan mách nước giảm 6 kg trong một tháng Diễn viên Phương Chí Hữu đã giảm được 6 kg trước khi đi thảm đỏ giải Kim Mã nhờ nhịn ăn 36 tiếng kết hợp tập luyện hầu hết các ngày trong tuần.
Giảm cân nhờ 'đại hội dọn nhà' đón Tết Không ít chị em thấy mệt mỏi vì công cuộc dọn nhà, nấu nướng trong dịp Tết, tuy nhiên, đây lại là cách ngăn ngừa tăng cân hiệu quả.
5 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, ngăn ngừa béo phì Ngủ đủ giấc, tăng cường bài tập sức mạnh và ăn đủ đạm giúp đẩy nhanh tỷ lệ trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân, ngăn ngừa béo phì.
5 món đẹp da, giữ dáng mời khách ngày Tết Thay vì đổ đầy khay bánh kẹo Tết với các lọai mứt ngọt, ô mai, năm nay bạn có thể đón khách bằng các loại hạt, quả mọng, giàu dinh dưỡng, tốt cho cả da lẫn vóc dáng.
Ba món quen mặt trong mâm cơm Tết gây tăng cân Xôi, bánh chưng, giò chả hay canh măng móng giò đều là những món ăn chứa lượng calo cao, chỉ ăn lượng vừa phải để tránh tăng cân.
Bữa sáng giữ dáng của Lý Băng Băng ở tuổi ngũ tuần Diễn viên Lý Băng Băng thường ăn ngô khoai luộc hoặc hấp cùng trứng và một bát chè nấm tuyết nấu đường phèn mỗi sáng.
4 thực phẩm giúp phụ nữ ngoài 40 giảm mỡ bụng Bổ sung đậu lăng, đậu nành, dừa và rau chân vịt vào thực đơn hàng ngày giúp tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.
Mẹo ăn uống ngày Tết không tăng cân Chỉ ăn các món nhiều calo như bánh chưng, nem rán vào ban ngày, không ăn cố và tập thói quen uống một cốc nước ấm trước bữa ăn khoảng 20 phút để kiểm soát liều lượng thức ăn tốt hơn.
Uống nước đá hàng ngày có thể khiến tăng ba kg trong một tháng Thường xuyên uống nước đá, nước lạnh có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, cản trở khí huyết lưu thông, tăng nguy cơ tích nước trong cơ thể.
Ba cách tăng cường chất xơ để giảm cân nhanh Tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày bằng cách thêm các loại đậu, mận khô hoặc bơ để giảm cân, giảm mỡ bụng.
Phương pháp giảm cân theo nhóm máu Người có nhóm máu O nên cắt giảm các loại thịt có tỷ lệ mỡ cao, ăn ít tinh bột kết hợp tập cardio, HIIT để nhanh đạt mục tiêu cải thiện cân nặng.
Từ Hy Đệ khoe dáng mẹ ba con nuột nà Từ Hy Đệ nhận được nhiều lời khen vóc dáng quyến rũ, đôi chân săn chắc dù đã ở tuổi tứ tuần và trải qua ba lần sinh nở.
Cựu đô vật giảm hơn 40 kg cơ bắp để làm phụ nữ Để giảm được 43 kg cơ bắp rắn chắc, Tuft phải từ bỏ các bài tập tạ, chuyển sang tập bodyweight và kết hợp Keto với nhịn ăn gián đoạn.
4 nguyên tắc ăn uống giúp 'đốt' mỡ bụng Xây dựng thực đơn chi tiết, nạp đủ protein, tăng cường rau xanh, cắt giảm tối đa đường tinh luyện giúp bạn đánh bay mỡ bụng.
Mẫu nails tone đỏ đón Tết Sắc đỏ tươi, đỏ burgundy luôn được ưu ái trong những ngày đầu xuân vì tượng trưng cho may mắn.
8 món ăn nhiều giúp giảm cân Rau xà lách, konjac, hạt chia... là những món có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân do chứa lượng chất xơ dồi dào, calo thấp và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ba loại trà nóng giúp tăng tốc độ giảm mỡ bụng Uống trà đen gừng, trà táo đỏ hay trà chà là có tác dụng tăng sinh nhiệt, thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Tần Lam không ăn kiêng để 'chống già' Tần Lam nói cô không kiêng khem hà khắc để giữ dáng vì điều này có thể khiến phụ nữ nhanh già, bù lại cô hạn chế tiêu thụ tinh bột, ăn nhiều chất xơ và protein.
4 loại bột protein giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa Để tối đa hóa lợi ích giảm cân, bạn có thể dùng bột protein trộn với sữa hoặc nước sau khi tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ.
Món canh giúp Trịnh Tú Văn, Vương Phi giảm ba kg một tuần Cả Trịnh Tú Văn lẫn Vương Phi đều chuộng món 'súp rau Havard' giúp nhanh no, tăng cường chất xơ và nhiều dinh dưỡng, nhờ đó kích thích trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ.
Thói quen giúp sao Đài Loan giữ dáng bao năm không đổi Ở tuổi 51 và trải qua hai lần sinh nở, diễn viên Vu Hạo Nhiên cho biết cân nặng của cô hiện tại chỉ nhỉnh hơn so với thời con gái khoảng 2 kg, hiện dao động trong khoảng 48 kg.
8 mẹo giảm cân không tốn sức Uống nhiều nước hơn, chia nhỏ bữa ăn, nhai kẹo cao su khi thấy đói giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng tốc độ giảm cân.
5 thức uống tăng sinh nhiệt, thúc đẩy giảm cân Trà cam sả, trà chanh gừng mật ong hoặc chocolate nóng là những thức uống giúp làm ấm cơ thể, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Ba loại protein càng ăn càng tích mỡ bụng Nên tránh tiêu thụ thường xuyên các loại thịt đóng hộp, đã qua chế biến như xúc xích, thịt nguội... bởi chúng chứa hàm lượng muối cao, dễ gây tích nước, tăng mỡ, tạo cảm giác thèm ăn nhiều hơn.
Hai cách giảm mỡ bụng mà không giảm cân Những người có chỉ số cân nặng phù hợp nhưng thừa mỡ bụng nên ăn nhiều đạm hơn để xây dựng cơ bắp và tập cardio để đốt mỡ.
Cách bổ sung chất béo tốt của Linh Rin Bà mẹ một con sử dụng các loại dầu thực vật ép lạnh như dầu quả bơ, dầu hạnh nhân để thêm vào chế độ ăn, giúp có đủ dưỡng chất nuôi con lại có lợi cho làn da, vóc dáng.