1. Đồ nếp

Bánh chưng chỉ nên ăn 1/8 cái mỗi lần.
Xôi, bánh chưng, bánh tét là những món ăn phổ biến trong mâm cơm truyền thống ngày Tết. Các món ăn này chứa hàm lượng lớn tinh bột, có lượng calo cao. 100 g bánh chưng chứa hơn 500 calo. Để tránh tăng cân, chỉ nên ăn các món này ở mức vừa phải. Ưu tiên ăn bánh chưng luộc thay vì chiên rán.
2. Giò, chả

Giò, chả chứa lượng calo lớn, không nên ăn quá nhiều.
Giò, chả được làm từ thịt heo, chứa lượng calo lớn. 100 g giò có thể cung cấp 600 calo. Ăn nhiều giò, chả trong những ngày Tết có thể gây tăng cân không kiểm soát.
3. Canh măng móng giò

Canh măng móng giò chứa lượng calo lớn, dễ gây tích mỡ thừa.
Đây là món ăn được yêu thích trong mâm cỗ ngày Tết. Tuy nhiên, móng giò chứa nhiều mỡ, gây tăng cân nhanh chóng. Lượng calo trong móng giò từ 1.360 - 2.550 calo, khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa.