1. Đồ nếp
Xôi, bánh chưng, bánh tét là những món ăn phổ biến trong mâm cơm truyền thống ngày Tết. Các món ăn này chứa hàm lượng lớn tinh bột, có lượng calo cao. 100 g bánh chưng chứa hơn 500 calo. Để tránh tăng cân, chỉ nên ăn các món này ở mức vừa phải. Ưu tiên ăn bánh chưng luộc thay vì chiên rán.
2. Giò, chả
Giò, chả được làm từ thịt heo, chứa lượng calo lớn. 100 g giò có thể cung cấp 600 calo. Ăn nhiều giò, chả trong những ngày Tết có thể gây tăng cân không kiểm soát.
3. Canh măng móng giò
Đây là món ăn được yêu thích trong mâm cỗ ngày Tết. Tuy nhiên, móng giò chứa nhiều mỡ, gây tăng cân nhanh chóng. Lượng calo trong móng giò từ 1.360 - 2.550 calo, khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa.