Theo Woman, Tần Lam từng tiết lộ với bạn bè rằng cân nặng không thay đổi suốt 20 năm qua và khẳng định bí quyết nằm ở việc "không bao giờ ăn kiêng". Cô cũng từng cho biết số đo vòng hai dao động trong khoảng 23 inch (gần 59 cm), duy trì cân nặng khoảng 45 kg từ nhiều năm nay. Nữ diễn viên cho rằng một chế độ ăn uống hợp lý sẽ kiểm soát cơ thể hiệu quả hơn so với kiêng khem hà khắc, không đủ dinh dưỡng. "Tuyệt đối không ăn kiêng. Phụ nữ ăn kiêng sẽ nhanh già đi", Tần Lam nói.
Diễn viên Tần Lam
Để duy trì vóc dáng, Tần Lam thường đặt ra kế hoạch và mục tiêu theo từng thời điểm cũng như thể trạng cơ thể: "Về mặt quản lý vóc dáng cần phải đặt ra mục tiêu cho bản thân, kiên trì thực hiện và hoàn thành theo từng giai đoạn".
Cô cho biết tuân thủ quy tắc giàu chất xơ và protein cùng chất béo tốt. Món nữ diễn viên yêu thích nhất là cá hồi, vừa chứa protein chất lượng cao vừa giàu omega 3 tốt cho cơ thể. Tần Lam còn gợi ý thêm hạt chia vào thực đơn hàng ngày để tăng cảm giác no cũng như giúp ích cho sức khỏe đường ruột, nhờ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Sắc vóc 'Hoàng hậu Phú Sát' ở tuổi tứ tuần.
Nữ diễn viên từng thú nhận ngày trẻ, cô ỉ vào vóc dáng có sẵn nên không bao giờ tập thể dục. Khi có tuổi, cô mới nhận thấy quá trình trao đổi chất dần kém đi khiến cô có thời gian phát tướng.
Ở tuổi tứ tuần, người đẹp không thích áp dụng các bài tập khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi: "Tôi không tập những bài tập ra nhiều mồ hôi. Nhiều người cho rằng đổ nhiều mồ hôi khi tập luyện mới tốt nhưng mất nhiều nước sẽ khiến cơ thể trông rất già. Ví dụ như chạy bộ, tôi nghĩ chạy bộ rất dễ làm gương mặt thay đổi do mất nhiều nước". Tần Lam thích đi bộ hoặc nâng độ nghiêng của máy đi bộ để giống như đang leo dốc, leo núi, nhằm tăng hiệu quả đốt cháy calo, thử thách bản thân.
Vóc dáng mảnh mai cùng gu thời trang năng động giúp Tần Lam thường xuyên được khen trẻ đẹp hơn tuổi tứ tuần.
Tần Lam sinh năm 1979, gia nhập làng giải trí năm 2001, được chú ý sau phim Hoàn Châu cách cách phần 3. Cô được giới chuyên môn, khán giả đánh giá tích cực về diễn xuất qua Phong Vân 2, Sở Hán truyền kỳ, Tân một thoáng mộng mơ... Năm 2018, tên tuổi cô lên tầm cao mới với vai hoàng hậu Phú Sát trong Diên Hy công lược. Năm 2019, cô nhận nhiều lời khen ngợi về cả diễn xuất lẫn nhan sắc trong Trách em quá xinh đẹp. Năm 2023, đảm nhận vai chính trong Cô ấy tỏa sáng, Tần Lam gây sốt ngay từ khi phim ra mắt video giới thiệu nhờ thân hình tỷ lệ vàng với vòng eo nhỏ nhắn, hông nở.
Ở tuổi tứ tuần, Tần Lam thú nhận không mặn mà với chuyện hôn nhân. Tần Lam từng trải qua hai mối tình công khai là với đạo diễn Lục Xuyên và tài tử Huỳnh Hiểu Minh. Hiện cô hẹn hò diễn viên Ngụy Đại Huân, kém 10 tuổi.
Duk Sun
