Thứ 3
Bữa sáng: 1 chén yến mạch nấu chín với 1/2 cốc (4 quả) dâu tây lát, ăn kèm với 1 chén sữa non.
Ăn trưa: 2 lát thịt gà tây, rau diếp, cà chua và bơ, thêm 1 thìa sốt mayonnaise bọc trong 1 bánh tortilla bột mì nguyên chất cỡ nhỏ.
Ăn nhẹ: 20 quả việt quất.
Bữa tối: 1 chén mì ống nướng, 1 lạng gà nướng bỏ da, 1 chén ớt ngọt xào dầu ôliu và 2 muỗng canh phô mai.
Quay lại | Xem tiếp |