- Xây dựng kế hoạch thật chi tiết và luyên tập thể lực thường xuyên, nhất là động tác đeo balo và leo núi. Các bạn có thể leo cầu thang nhà mình cũng rất tốt.
- Khi đi nhớ mang 3 bộ quần áo: một bộ mặc ngày thứ nhất, một bộ để thay khi đến trạm 2.800 và một bộ để tắm sạch ở Sapa.
- Một khăn bông nhỏ để lau đầu nếu không may bị mưa ướt.
- Nếu đi theo chương trình đã có chuẩn bị thì không cần nhưng thông thường đi giày bộ đội để leo núi, theo kinh nghiệm của nhiều người là rất tốt. Bạn sẽ phải leo trèo tổng cộng 30 km vừa đi vừa về. Giày rộng chút không sao càng đỡ đau chân.
- Mang theo các loại kẹo, chocolate, phomai, thuốc uống tăng lực...
- Khởi hành sớm và không la cà chụp ảnh. Phân phối sức lực đều, không trèo quá vội lúc đầu về sau sẽ mất sức. Tuyệt đối không ngồi nghỉ, chỉ được đứng, lấy lại hơi thở cho đề và đi luôn. Càng nghỉ nhiều càng mệt.
- Chắc chắn rằng bạn được ngủ trong nhà gỗ chứ nếu ngủ ngoài lều bạt bạn dễ bị cảm lạnh.
- Các bạn đừng nghịch ngợm lội suối nhé, giày ướt bạn sẽ bị cảm lạnh.
- Các bạn nên biết rằng đường đi không hoàn toàn là lối mòn, đó là những bước chân đặt lên các tảng đá trơn trượt có lúc cao quá tầm chân của một người bình thường hoặc các khe đá nhỏ hẹp chỉ đặt vừa một bàn chân, rất nhiều chỗ chúng ta phải vận dụng toàn bộ sức lực của cả tay, chân để bám, trèo, rướn người lên cao, hoặc bò lổm ngổm qua vực nhỏ trên một đám rễ cây.
- Hãy giữ cho đôi chân thật khỏe mạnh, chăm sóc luyện tập nó thật tốt để sao cho nó có thể dễ dàng thích nghi với các bước chỉ dùng chủ yếu nửa bàn chân và vặn vẹo đủ hướng để lọt vào dấu chân người đi trước.
- Nếu bạn đi cung Trạm tôn thì hãy tưởng tượng từ Trạm tôn ở độ cao khoảng 1.800-1.900 m đi vào trạm 2.200 m, độ cao chênh lệch khoảng 300-400 m nhưng bạn phải đi qua mấy ngọn núi và quãng đường khoảng 5-6 km, với bao dốc phải leo lên và bò xuống, thời gian nhanh nhất khoảng 3 tiếng.
- Từ trạm 2.200 đến 2.800 m cũng vậy, đường khó đi hơn rất nhiều, người đã mệt đi nhanh nhất cũng mất khoảng 3 tiếng. Nếu không bạn sẽ bị tối trong rừng thì lúc đó bạn hãy tưởng tượng ra đêm trong rừng nó như thế nào, chưa kể trời có thể mưa bất cứ lúc nào. Áp lực phải đi nhanh để đến nơi trong lúc cơ thể rã rời đã khiến cho rất nhiều người, trong đó có tôi gần như không còn điều khiển được đôi chân mình nữa, và điều này là quá nguy hiểm cho bạn nếu bạn bị thương ở chân.