Thói quen buổi sáng

Quy trình 7 bước buổi sáng giúp sống đến 100 tuổi

Quy trình 7 bước buổi sáng giúp sống đến 100 tuổi

Uống nước, ăn sáng đủ dinh dưỡng, giãn cơ, thực hành chánh niệm... là những việc bạn nên làm trong quy trình buổi sáng để kéo dài tuổi thọ.

4 việc người huyết áp cao nên tránh sau khi thức dậy

4 việc người huyết áp cao nên tránh sau khi thức dậy

Đứng dậy ngay, uống trà hay cà phê đặc, bỏ bữa sáng và vận động quá mạnh là những việc người huyết áp cao nên tránh làm sau khi thức dậy.

10 thói quen buổi sáng tàn phá sức khỏe

10 thói quen buổi sáng tàn phá sức khỏe

Kiểm tra điện thoại ngay, uống cà phê ngay, bỏ bữa sáng, ít vận động... là những thói quen buổi sáng gây hại cho sức khỏe.

Thói quen buổi sáng của tỷ phú Mark Zuckerberg, Jeff Bezos và Tim Cook

Thói quen buổi sáng của tỷ phú Mark Zuckerberg, Jeff Bezos và Tim Cook

Mark Zuckerberg dậy lúc 8h sáng, tập MMA hoặc jiu-jitsu, CEO Apple Tim Cook dậy từ 4 đến 5h sáng, kiểm tra email rồi tập luyện, còn Jeff Bezos thích đọc báo, uống cà phê, ăn sáng cùng các con.

Quy trình buổi sáng để có sức khỏe tối ưu sau tuổi 50

Quy trình buổi sáng để có sức khỏe tối ưu sau tuổi 50

Đón ánh nắng sớm, đi bộ, ăn sáng lành mạnh, thiền hoặc uống tách cà phê... là những thói quen có thể thêm vào quy trình buổi sáng để chăm sóc sức khỏe sau tuổi 50.

4 đặc điểm cảnh báo mỡ máu cao khi thức dậy vào buổi sáng

4 đặc điểm cảnh báo mỡ máu cao khi thức dậy vào buổi sáng

Nếu luôn thấy buồn ngủ, mệt mỏi, tức ngực, khó thở... khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên cảnh giác với tình trạng mỡ máu cao.

4 biểu hiện vào buổi sáng cảnh báo gan đang 'kêu cứu'

4 biểu hiện vào buổi sáng cảnh báo gan đang 'kêu cứu'

Thấy mệt mỏi khi ngủ dậy, da vàng, khô mắt và khó chịu vùng bụng trên bên phải là những dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang gặp vấn đề về gan.

5 thói quen đơn giản buổi sáng giúp giảm căng thẳng

5 thói quen đơn giản buổi sáng giúp giảm căng thẳng

Chờ ít nhất 30 phút mới kiểm tra điện thoại sau khi ngủ dậy, tắm nắng, hít thở sâu hay có bữa sáng giàu dinh dưỡng... là những cách buổi sáng giúp giảm mức cortisol, đẩy lùi căng thẳng.

4 thói quen buổi sáng gây hại cho gan

4 thói quen buổi sáng gây hại cho gan

Bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều chất béo trong bữa sáng, không uống nước sau khi ngủ dậy, tức giận hay nhịn đi tiểu là những thói quen buổi sáng sẽ gây hại cho gan theo thời gian.

8 thói quen buổi sáng để sống thêm nhiều năm nữa

8 thói quen buổi sáng để sống thêm nhiều năm nữa

Ngủ đủ giấc, tập thể dục, thiền, có bữa ăn lành mạnh, đi bộ... vào mỗi sáng là những việc đơn giản giúp bạn sống lâu hơn.

5 thói quen buổi sáng giúp thải độc gan, thận

5 thói quen buổi sáng giúp thải độc gan, thận

Khởi động ngày mới bằng một số động tác yoga, tập thể dục, chải khô, ăn uống lành mạnh, uống nước ép rau củ tươi giúp thải độc gan và thận.

Sai lầm buổi sáng gây hại cho răng miệng

Sai lầm buổi sáng gây hại cho răng miệng

Bác sĩ nha khoa Vikas Prinja cho rằng việc ăn sáng rồi mới đánh răng gây hại nhiều hơn có lợi.

8 thói quen buổi sáng của những người khó thành công trong cuộc sống

8 thói quen buổi sáng của những người khó thành công trong cuộc sống

Bắt đầu ngày mới không có kế hoạch, bỏ bữa sáng hay trì hoãn các nhiệm vụ quan trọng... là những thói quen của người khó thành công, tiến lên trong cuộc sống.

9 thói quen buổi sáng giúp giảm chỉ số cholesterol trong một tháng

9 thói quen buổi sáng giúp giảm chỉ số cholesterol trong một tháng

Thưởng thức bữa ăn lành mạnh với nước cam, đi bộ hay thiền định... là những việc nên làm buổi sáng để giúp giảm chỉ số cholesterol.

Những thói quen tốt vào buổi sáng của giới thượng lưu

Những thói quen tốt vào buổi sáng của giới thượng lưu

Không nhìn điện thoại, đọc sách, ăn sáng lành mạnh... là cách giới thượng lưu bắt đầu ngày mới.

Thức dậy buổi sáng, nên uống nước hay đánh răng trước?

Thức dậy buổi sáng, nên uống nước hay đánh răng trước?

Uống nước trước hay sau khi đánh răng vào buổi sáng là câu hỏi gây ra nhiều tranh cãi.

5 điều nên làm mỗi sáng để hạ huyết áp

5 điều nên làm mỗi sáng để hạ huyết áp

Hạn chế caffeine, ăn bữa sáng cân bằng dinh dưỡng, tập thể dục hoặc thiền định... là những việc làm buổi sáng giúp hạ huyết áp, giữ cho trái tim khỏe mạnh.

Thói quen buổi sáng người thành công luôn làm

Thói quen buổi sáng người thành công luôn làm

Dậy sớm, uống nước, vận động, đặt mục tiêu rõ ràng hay bày tỏ lòng biết ơn... là những thói quen đơn giản buổi sáng của người thành công.

4 thói quen buổi sáng của những người sống thọ nhất thế giới

4 thói quen buổi sáng của những người sống thọ nhất thế giới

Cư dân Vùng Xanh, nơi có nhiều người sống thọ trên 100 tuổi, ăn bữa đầu ngày bằng yến mạch, dành thời gian với người thân, uống cà phê và đặt mục tiêu cho cả ngày vào buổi sáng.

7 điều nên làm mỗi sáng để ổn định đường huyết

7 điều nên làm mỗi sáng để ổn định đường huyết

Uống nước khi thức dậy, chọn bữa sáng cân bằng, đặt báo thức sớm hay tạo thói quen thư giãn buổi sáng... giúp kiểm soát và ổn định lượng đường trong máu.

1 2

Đánh giá phiên bản mới