4 thói quen buổi sáng của những người sống thọ nhất thế giới Cư dân Vùng Xanh, nơi có nhiều người sống thọ trên 100 tuổi, ăn bữa đầu ngày bằng yến mạch, dành thời gian với người thân, uống cà phê và đặt mục tiêu cho cả ngày vào buổi sáng.
7 điều nên làm mỗi sáng để ổn định đường huyết Uống nước khi thức dậy, chọn bữa sáng cân bằng, đặt báo thức sớm hay tạo thói quen thư giãn buổi sáng... giúp kiểm soát và ổn định lượng đường trong máu.
5 điều nên làm mỗi sáng để bộ não luôn minh mẫn Vận động 30 phút, uống cà phê, chơi đố chữ, liên lạc với bạn bè... là những thói quen nên hình thành mỗi sáng giúp ngăn chặn suy giảm nhận thức và để trí não luôn minh mẫn.
4 thói quen mỗi sáng để bảo vệ sức khỏe đường ruột Uống nước trước khi dùng caffein, ăn bữa sáng lành mạnh nhiều chất xơ, giảm căng thẳng và vận động nhẹ nhàng là những thói quen đơn giản để có đường ruột khỏe mạnh.
4 thói quen buổi sáng của những người sống thọ nhất thế giới Xác định mục đích sống, không bỏ bữa sáng, thích cà phê và nói điều tích cực với người đầu tiên nhìn thấy là những thói quen của những người sống thọ.
Lý do Nữ hoàng Anh không tắm vòi hoa sen Nữ hoàng Elizabeth II có thói quen tắm buổi sáng nhưng thay vì dùng vòi hoa sen, bà thường ngâm mình trong bồn tắm.
Buổi sáng 'nhàn hạ' của tỷ phú sáng lập Spotify Nhà đồng sáng lập kiêm CEO Daniel Ek bắt đầu làm việc từ 10h30 sau khi tập thể dục, đi dạo và đọc sách.
