tăng cơ giảm mỡ - Ngôi Sao

H' Hen Niê bật mí thực đơn sau tập gym

H' Hen Niê bật mí thực đơn sau tập gym

Người đẹp Êđê khẳng định cô không có nhu cầu giảm cân nhưng đang theo đuổi mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ nên chú trọng nạp protein cho cơ thể để xây dựng, duy trì cơ bắp.

Mẹ bỉm sữa Hàn tăng 7 kg bụng vẫn săn chắc

Mẹ bỉm sữa Hàn tăng 7 kg bụng vẫn săn chắc

Apple Kim ăn uống và tập luyện theo nguyên tắc 'tăng cơ, giảm mỡ' chứ không chú trọng giảm cân nặng tổng thể.

7 động tác pilates giúp tăng cơ, giảm mỡ bụng

7 động tác pilates giúp tăng cơ, giảm mỡ bụng

Bài pilates biến thể không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn đem đến hiệu quả trị liệu, giảm nhức mỏi cơ bắp, thư giãn sau ngày làm việc căng thẳng.

Sĩ Thanh hướng dẫn bài tập giúp nhanh lộ rãnh bụng

Sĩ Thanh hướng dẫn bài tập giúp nhanh lộ rãnh bụng

Nữ diễn viên sử dụng thêm tạ chân, dây kháng lực… trong lúc tập để tăng áp lực lên các múi cơ, nhờ đó đẩy nhanh quá trình giảm mỡ, siết chặt vòng eo.

Món ăn vặt giàu protein, ít tinh bột giúp tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng

Món ăn vặt giàu protein, ít tinh bột giúp tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng

Một hộp sữa chua Hy Lạp hoặc một quả trứng luộc khi đói sẽ không làm tăng cân mà còn giúp giữ dáng hiệu quả.

Thử ăn chay một tuần, biên tập viên làm đẹp 'bỏ cuộc' ở ngày thứ năm