Blue Zones

6 thực phẩm người sống thọ trăm tuổi hiếm khi ăn

6 thực phẩm người sống thọ trăm tuổi hiếm khi ăn

Ngũ cốc tinh chế, thịt đỏ và chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường, sữa và thực phẩm đóng gói hiếm khi xuất hiện trong thực đơn của những người sống thọ trên thế giới.

5 bí mật về thực phẩm của những người thọ nhất thế giới

5 bí mật về thực phẩm của những người thọ nhất thế giới

Tối đa hóa khẩu phần trái cây và rau củ, bổ sung các loại hạt hay tiêu thụ dầu ô liu... là những bí mật về thực phẩm của các Vùng Xanh - nơi có nhiều người sống thọ nhất.

4 thói quen ban đêm từ những người sống thọ nhất thế giới

4 thói quen ban đêm từ những người sống thọ nhất thế giới

Ngủ đủ giấc, ăn tối cùng người thân yêu, đảm bảo bữa tối nhẹ bụng... là những thói quen ban đêm được người ở Vùng Xanh áp dụng.

4 thói quen của những người thọ nhất thế giới

4 thói quen của những người thọ nhất thế giới

Tại Blue Zones, khu vực có tuổi thọ cao nhất hành tinh, người dân ăn chế độ dựa trên thực vật, làm vườn để bớt căng thẳng, hoạt động thể chất cả ngày và gắn kết chặt chẽ với cộng đồng.

Đánh giá phiên bản mới