Có 2 loại giấc ngủ:
Giấc ngủ nhanh - (REM - rapid eye movement - Cử động mắt nhanh)
Đây là giấc ngủ nông, trẻ sẽ nằm mơ và mắt cử động nhanh theo chiều trước sau. Mặc dù trẻ nhỏ ngủ khoảng 16 giờ mỗi ngày, nhưng khoảng phân nửa thời gian là giấc ngủ REM. Tức là bé chỉ ngủ sâu khoảng 8 giờ. Trẻ lớn và người lớn ngủ ít hơn nhưng ngủ REM cũng ít hơn.
Giấc ngủ chậm - (Non-REM - Non- rapid eye movement - Không cử động mắt nhanh)
Có 4 giai đoạn:
- Giai đoạn 1: buồn ngủ - mí mắt sụp xuống hay có thể chớp liên tục, ngủ gà ngủ gật.
- Giai đoạn 2: ngủ lơ mơ - trẻ có thể vẫn cử động, giật mình, vặn mình, kêu "è è".
- Giai đoạn 3: ngủ sâu - trẻ im lặng và không cử động.
- Giai đoạn 4: ngủ rất sâu - trẻ im lặng và không cử động.
Giấc ngủ của bé sẽ diễn tiến theo chu kỳ, bắt đầu tuần tự từ giai đoạn 1, sau đó chuyển sang giai đoạn 2, giai đoạn 3, giai đoạn 4, rồi quay lại giai đoạn 2 và chuyển sang ngủ REM. Trong một giấc ngủ có thể có vài chu kỳ ngủ trên. Trong những tháng đầu, trẻ có thể thức giấc khi chuyển từ ngủ sâu sang ngủ lơ mơ và có thể khó ngủ trở lại.
Bác sĩ Nguyễn Thị Từ Anh
Trưởng khoa Sơ sinh - Bệnh viện Từ Dũ