Thực đơn giảm cân

4 món súp nhẹ bụng, hỗ trợ giảm cân

4 món súp nhẹ bụng, hỗ trợ giảm cân

Các món súp kết hợp nguyên liệu giàu protein, chất xơ như đậu lăng, bí đỏ, cà chua... có thể tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4 loại rau củ chứa ít carb giúp giảm cân nhanh

4 loại rau củ chứa ít carb giúp giảm cân nhanh

Bắp cải, cà tím, bông cải xanh, đậu đũa là những loại rau chứa ít carb, thích hợp thêm vào chế độ ăn hàng ngày để giảm cân.

Thực đơn ăn đủ ba bữa vẫn giảm 5 kg của Hà Siêu Liên

Thực đơn ăn đủ ba bữa vẫn giảm 5 kg của Hà Siêu Liên

Thời gian siết cân chuẩn bị cho lễ cưới, Hà Siêu Liên ăn đủ ba bữa nhưng hạn chế tối đa tinh bột, chủ yếu ăn các loại rau củ cùng protein từ thịt bò, trứng.

Thực đơn giúp diễn viên Giả Linh giảm 50 kg

Thực đơn giúp diễn viên Giả Linh giảm 50 kg

Diễn viên kiêm đạo diễn Giả Linh thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp tập luyện tích cực trong một năm để giảm 50 kg.

6 loại rau củ low carb giúp tăng tốc giảm cân

6 loại rau củ low carb giúp tăng tốc giảm cân

Thêm bông cải xanh, ớt chuông, măng tây vào thực đơn giúp tăng cảm giác no, giảm cơn đói, hỗ trợ giảm cân.

9 món ăn buổi tối no bụng vẫn giảm cân

9 món ăn buổi tối no bụng vẫn giảm cân

Canh bí đao, cà chua xào ức gà không da, tráng miệng với bưởi hoặc táo là bữa tối ngon miệng, no bụng mà vẫn giảm cân.

Bà mẹ U40 giảm 27 kg bằng chế độ ăn thuần Việt

Bà mẹ U40 giảm 27 kg bằng chế độ ăn thuần Việt

Từ mức cân 79 kg chị Nguyễn Thị Trà My, 37 tuổi, làm kế toán tại Lâm Đồng đã giảm thành công về mức 52 kg, vòng eo giảm 30 cm nhờ nguyên tắc chính: 'bớt ăn lại'.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 7 món ăn giàu protein hơn trứng

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 7 món ăn giàu protein hơn trứng

Chuyên gia dinh dưỡng Cara Harbstreet khuyến khích tăng cường protein trong mỗi bữa ăn để tăng cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

7 thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân

7 thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân

Yến mạch, sữa chua Hy Lạp, trứng, phô mai con bò cười là những thực phẩm được khuyến khích thêm vào thực đơn giảm cân.

5 sai lầm khiến bạn chỉ ăn salad vẫn không thể giảm cân

5 sai lầm khiến bạn chỉ ăn salad vẫn không thể giảm cân

Ăn quá nhiều salad hay ăn salad không chứa protein, thiếu chất béo lành mạnh có thể khiến bạn khó giảm cân, thậm chí tăng cân.

Ba món ngọt vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân

Ba món ngọt vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân

Sữa chua, bơ đậu phộng và chocolate đen nếu ăn với lượng vừa đủ thì rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giúp Trần Kiều Ân đốt cháy 8% mỡ thừa

Thực đơn giúp Trần Kiều Ân đốt cháy 8% mỡ thừa

Ba bữa trong ngày của Trần Kiều Ân đều có nửa quả bưởi, cô gần như không ăn tinh bột, chỉ tiêu thụ các loại rau cùng thịt, cá ít mỡ.

4 món nên ăn hàng ngày để đốt mỡ từ bên trong

4 món nên ăn hàng ngày để đốt mỡ từ bên trong

Quả bơ, bưởi, trứng gà hay giá đỗ là những món ăn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, mỡ nội tạng.

7 thực phẩm ăn thay cơm giúp no lâu, giảm cân nhanh

7 thực phẩm ăn thay cơm giúp no lâu, giảm cân nhanh

Để giảm cân hiệu quả, nên thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, ngô, khoai lang, yến mạch... Đây là những thực phẩm giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

10 loại rau củ giúp giảm cân thần tốc

10 loại rau củ giúp giảm cân thần tốc

Các loại rau củ như dưa chuột, cà rốt, bông cải xanh, súp lơ... chứa ít calo, giàu dưỡng chất, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

9 thực phẩm tưởng tốt mà không hề tốt

9 thực phẩm tưởng tốt mà không hề tốt

Granola, thanh ngũ cốc hay trái cây sấy khô thường được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh nhưng vẫn tiềm ẩn nguy cơ gây hại sức khỏe, vóc dáng.

8 loại hạt cho ngày Tết khỏe người, đẹp dáng

8 loại hạt cho ngày Tết khỏe người, đẹp dáng

Thay vì mua các loại bánh mứt kẹo, bạn nên chọn các loại hạt giàu dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe, bảo toàn số đo vòng eo.

Giảm cân cấp tốc trong 7 ngày nhờ 'súp phù thủy'

Giảm cân cấp tốc trong 7 ngày nhờ 'súp phù thủy'

Mỗi bát 'súp phù thủy' chứa không quá 200 calo nhưng giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân cấp tốc sau một tuần.

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng

8 loại quả giúp tiêu mỡ bụng

Thường xuyên ăn bưởi, cam, lựu hay dâu tây giúp tăng cường trao đổi chất, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.

6 món nên ăn vào bữa sáng để giảm cân đón Tết

6 món nên ăn vào bữa sáng để giảm cân đón Tết

Trứng, trái cây tươi, yến mạch hay sinh tố protein là những thực phẩm giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1 2 3 4 5

Đánh giá phiên bản mới