Diễn viên kiêm đạo diễn Giả Linh trước khi giảm cân.
Đóng vai chính trong bộ phim do cô thực hiện, Giả Linh gây bất ngờ khi xuất hiện với vóc dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc. Nữ diễn viên kiêm đạo diễn cho biết cô đã giảm thành công 50 kg. Cô chia sẻ với người hâm mộ rằng giảm cân là một quá trình lâu dài, không thể giảm cân chỉ sau vài ngày mà cần kiên nhẫn, tuân thủ đúng thực đơn và chế độ tập luyện.
Giả Linh thay đổi thực đơn ăn uống theo tuần để tránh nhàm chán, đồng thời, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát lượng calo nạp vào, cô áp dụng thực đơn theo từng tuần trong tháng như sau:
- Tuần thứ nhất: Ăn ba bữa một ngày với lượng calo khống chế, sau 18h chỉ nạp thực phẩm chứa protein, tuyệt đối không ăn vặt, trà sữa, bánh ngọt và tập aerobic.
- Tuần thứ hai: Ăn bữa sáng và bữa trưa đầy đủ, bữa tối chỉ ăn rau, trái cây ít đường, uống hơn hai lít nước mỗi ngày và tập aerobic.
- Tuần thứ ba: Ăn sáng với khoai lang hoặc ngô và trứng gà, ăn trưa bình thường, ăn tối với rau và thịt. Ngoài tập aerobic, cô còn nhảy dây và chạy bộ.
- Tuần thứ tư: Ăn ba bữa ít chất béo, khống chế calo, bữa trưa có thể ăn thêm món yêu thích với lượng vừa phải. Tăng cường tập luyện các bài tập đa dạng kết hợp tập kéo giãn để giải tỏa căng thẳng, kích thích phục hồi cơ bắp.
Giả Linh hoàn toàn 'lột xác' sau khi giảm 50 kg.
Trong thời gian giảm cân, Giả Linh gần như "ở ẩn". Cô điều chỉnh lịch làm việc và nghỉ ngơi phù hợp để giảm cân mà không quá mệt mỏi. Cô đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh thức khuya, thư giãn cơ thể và tinh thần để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tiêu đốt mỡ thừa nhanh hơn. Giả Linh khuyến khích chị em luôn duy trì thái độ tích cực, tin rằng sự kiên trì, nỗ lực sẽ được đền đáp.
Giả Linh sinh năm 1982, là diễn viên, đạo diễn, nhà sản xuất phim người Trung Quốc. Cô gắn liền với biệt danh "nàng mập" vì ngoại hình thừa cân từ nhiều năm nay. Năm 2021, khi ra mắt phim Xin chào Lý Hoán Anh, Giả Linh từng nói ở một sự kiện: "Nếu tác phẩm đạt doanh thu ba tỷ nhân dân tệ, tôi hứa giảm cân". Kết quả, Xin chào Lý Hoán Anh đạt hơn 6,1 tỷ nhân dân tệ (850 triệu USD) toàn cầu, trở thành hiện tượng làng phim, đưa cô trở thành nữ đạo diễn có tác phẩm đạt doanh thu cao nhất Trung Quốc. Tác phẩm vào top 100 phim ăn khách nhất lịch sử phòng vé thế giới và xếp thứ ba tại Trung Quốc. Hollywood mua bản quyền làm lại bộ phim, Giả Linh đảm nhận vai trò nhà sản xuất.
Vienne (Theo 163)
