Protein

4 thực phẩm giàu protein nên ăn vào bữa trưa để giảm mỡ nội tạng

4 thực phẩm giàu protein nên ăn vào bữa trưa để giảm mỡ nội tạng

Một bữa trưa cân bằng, giàu protein không chỉ giúp duy trì năng lượng cho cả buổi chiều mà còn hỗ trợ giảm mỡ nội tạng.

Ăn quá nhiều protein để tăng cơ, giảm mỡ: Lợi bất cập hại

Ăn quá nhiều protein để tăng cơ, giảm mỡ: Lợi bất cập hại

Ăn nhiều protein giúp tăng cơ, giảm mỡ nhưng có thể gây hại thận, gan, tim mạch và làm mất cân bằng dinh dưỡng.

5 loại trái cây giàu đạm, tốt cho người giảm cân

5 loại trái cây giàu đạm, tốt cho người giảm cân

Chuyên gia dinh dưỡng Li Jiayang khuyến khích thêm ổi, bơ, chuối vào thực đơn hàng ngày để tăng hiệu quả giảm cân.

Ba công thức sinh tố protein thay bữa tối giúp giảm cân

Ba công thức sinh tố protein thay bữa tối giúp giảm cân

Dùng sinh tố protein thay bữa tối giúp giảm lượng calo nạp vào, tăng cường chất xơ và chất đạm, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3 cách tăng protein cho bữa sáng khi không có thời gian nấu nướng

3 cách tăng protein cho bữa sáng khi không có thời gian nấu nướng

Hầu hết mọi người đều có quỹ thời gian eo hẹp vào buổi sáng nên dễ ăn uống qua loa hoặc chuẩn bị bữa sáng nhanh gọn, dẫn đến thiếu hụt vitamin.

6 món ăn vặt giàu protein giúp giảm mỡ nội tạng

6 món ăn vặt giàu protein giúp giảm mỡ nội tạng

Sữa chua Hy Lạp ăn kèm yến mạch hay trứng luộc bổ sung năng lượng cho cơ thể, tăng hiệu quả đốt cháy mỡ nội tạng.

5 món ăn giàu protein giúp tóc mọc dày, chắc khỏe

5 món ăn giàu protein giúp tóc mọc dày, chắc khỏe

Trứng, cá hồi, sữa chua là những món ăn giàu protein giúp tăng cường sức khỏe da đầu, kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng.

Lisa duy trì 5 thói quen để giữ eo 51 cm

Lisa duy trì 5 thói quen để giữ eo 51 cm

Lisa chia nhỏ bữa ăn trong ngày, tăng cường protein, uống nước ép detox mỗi sáng và tích cực tập luyện để giữ vòng eo con kiến.

Ba nguồn protein thực vật giúp giảm mỡ nội tạng

Ba nguồn protein thực vật giúp giảm mỡ nội tạng

Thường xuyên ăn củ cải, tảo bẹ, kiwi giúp tăng cường quá trình đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, giảm tích trữ mỡ nội tạng hiệu quả.

Ba món ăn nhẹ giàu protein, ít tinh bột giúp giảm cân

Ba món ăn nhẹ giàu protein, ít tinh bột giúp giảm cân

Sữa chua Hy Lạp, trứng luộc hay các loại hạt được chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Sarah Krieger khuyến khích ăn vào bữa phụ để giảm cân.

Chế độ ăn giàu protein giúp đốt mỡ, giảm cân

Chế độ ăn giàu protein giúp đốt mỡ, giảm cân

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như hải sản, thịt gà, trứng… giúp no lâu, thúc đẩy quá trình đốt mỡ .

Thực đơn giúp quý bà U70 trẻ bằng nửa tuổi thật

Thực đơn giúp quý bà U70 trẻ bằng nửa tuổi thật

Liz Hilliard, 69 tuổi, có diện mạo trẻ trung như ngoài 30 nhờ thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện điều độ.

7 nguồn đạm thực vật giúp giảm cân

7 nguồn đạm thực vật giúp giảm cân

Bổ sung đạm thực vật từ đậu lăng, hạt diêm mạch để đảm bảo đủ nhu cầu protein thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân.

Ba loại protein càng ăn càng tích mỡ bụng

Ba loại protein càng ăn càng tích mỡ bụng

Nên tránh tiêu thụ thường xuyên các loại thịt đóng hộp, đã qua chế biến như xúc xích, thịt nguội... bởi chúng chứa hàm lượng muối cao, dễ gây tích nước, tăng mỡ, tạo cảm giác thèm ăn nhiều hơn.

4 loại bột protein giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa

4 loại bột protein giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa

Để tối đa hóa lợi ích giảm cân, bạn có thể dùng bột protein trộn với sữa hoặc nước sau khi tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ.

5 thực phẩm giàu protein giúp phụ nữ tuổi 50 giữ dáng

5 thực phẩm giàu protein giúp phụ nữ tuổi 50 giữ dáng

Ăn các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, đậu nành... vào bữa sáng giúp phụ nữ tuổi 50 cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Ba loại hạt vừa giúp dáng thon vừa ngừa da chảy xệ

Ba loại hạt vừa giúp dáng thon vừa ngừa da chảy xệ

Hạt lạc chứa nhiều protein và chất xơ giúp giảm cơn đói, ức chế thèm ăn, lại có giá thành rẻ, bảo quản được lâu.

'Siêu ngũ cốc' giàu protein giúp da săn chắc, dáng thon gọn

'Siêu ngũ cốc' giàu protein giúp da săn chắc, dáng thon gọn

Hạt quinoa được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ chứa nhiều protein cùng chất xơ và các loại khoáng chất, lý tưởng để thêm vào chế độ ăn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

Thức uống giúp Kỳ Duyên giữ bụng phẳng, eo săn chắc

Thức uống giúp Kỳ Duyên giữ bụng phẳng, eo săn chắc

Hoa hậu Kỳ Duyên có thói quen uống sữa chua Kefir sau khi tập luyện, giúp bổ sung protein và lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho cơ thể.

10 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng của bạn thiếu hụt protein

10 dấu hiệu cho thấy chế độ ăn kiêng của bạn thiếu hụt protein

Cắt giảm protein có thể giúp bạn giảm cân nhanh trong vài ngày nhưng sẽ gây rụng tóc, vết thương lâu lành, mất cơ bắp, cơ thể suy nhược.

1 2 3

Đánh giá phiên bản mới