Tag:

Insulin

4 thói quen nhỏ giúp cải thiện độ nhạy insulin, ngừa tiểu đường

4 thói quen nhỏ giúp cải thiện độ nhạy insulin, ngừa tiểu đường

Những thay đổi nhỏ trong vận động, ăn uống và giấc ngủ có thể giúp giảm nguy cơ kháng insulin và tiểu đường type 2.

3 thói quen ăn sáng khiến insulin tăng nhanh, tích mỡ bụng

3 thói quen ăn sáng khiến insulin tăng nhanh, tích mỡ bụng

Ăn nhiều tinh bột tinh luyện, bỏ bữa hoặc uống đồ ngọt khi bụng đói có thể làm rối loạn chuyển hóa, thúc đẩy tích mỡ bụng.

8 kiểu ăn sáng âm thầm khiến đường huyết trồi sụt, tăng nguy cơ tiểu đường

8 kiểu ăn sáng âm thầm khiến đường huyết trồi sụt, tăng nguy cơ tiểu đường

Ăn ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, uống smoothie ngọt, bỏ luôn bữa sáng, ăn tinh bột trước thay vì rau hoặc protein trước... là những sai lầm dễ khiến đường huyết tăng vọt rồi sụt giảm.

9 thực phẩm giúp cải thiện kháng insulin

9 thực phẩm giúp cải thiện kháng insulin

Protein nạc, trái cây, quả bơ, carb phức tạp hay ngũ cốc nguyên hạt... là những thực phẩm được chứng minh giúp cải thiện tình trạng kháng insulin.

6 loại thực phẩm được mệnh danh là 'insulin tự nhiên'

6 loại thực phẩm được mệnh danh là 'insulin tự nhiên'

Đậu bắp, quế, tỏi, yến mạch... đều là các thực phẩm giúp điều hòa đường huyết, tăng độ nhạy với insulin.

Đánh giá phiên bản mới