Nguyên tắc giúp diễn viên U50 giảm 7% mỡ thừa Diễn viên Đài Loan Ada Pan không ăn tinh bột vào bữa tối, nhịn ăn trong 16 tiếng kết hợp tập luyện theo từng giai đoạn.
Bốn chế độ ăn giảm béo của 'búp bê dao kéo' Park Min Young Để giữ thân hình mảnh mai, quyến rũ tuổi 35, diễn viên Park Min Young có nhiều biện pháp ăn kiêng nghiêm khắc.
Hana Giang Anh: 'Tập luyện để khoẻ chứ không phải để giảm cân' Ngoài tập cardio như nhảy, chạy bộ, đạp xe... Hana Giang Anh khuyên chị em kết hợp xen kẽ các bài tập strength để tăng cường cơ bắp; đồng thời duy trì chế độ ăn lành mạnh đầy đủ các nhóm chất.
Mai Ngọc giảm 7 kg sau hơn 3 tháng tập ở nhà MC Mai Ngọc khẳng định 'đã hết thời nhịn ăn để giảm cân', thay vào đó là tập luyện, ăn uống khoa học để giảm mỡ, tăng cơ và có thể lực khỏe mạnh.
Ở nhà 3 tháng, Hoàng Touliver giảm 7% mỡ Thời gian ở nhà chống dịch, nhờ tập luyện cường độ cao, không đi nhậu và sinh hoạt khoa học nên nhà sản xuất âm nhạc Hoàng Touliver giảm được 8 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể còn khoảng 16%.
Bí quyết chế biến ức gà không khô bã Hà Trúc nhận thấy việc ngâm ức gà với sữa tươi không đường giúp loại thịt này bớt bị khô, dai và thơm ngon hơn.
5 động tác giúp triệt tiêu mỡ thừa toàn thân Những động tác đơn giản nhưng tác động tới toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp tăng cường cơ bắp, giảm mỡ thừa hiệu quả.
Đỗ Long tận dụng thời gian nghỉ dịch giảm mỡ, tăng cơ NTK Đỗ Long thú nhận nhờ có nhiều thời gian chăm sóc bản thân, ăn uống ngủ nghỉ điều độ nên đây cũng là khoảng thời gian anh thấy cơ thể khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn bao giờ hết.
Kỳ Duyên chăm nhảy dây trong mùa dịch Hoa hậu Kỳ Duyên đặt mục tiêu hoàn thành 5 hiệp nhảy dây mỗi buổi, mỗi hiệp thực hiện 100 cái, kết hợp với các động tác dành cho mông, bụng và không quên giãn cơ cuối buổi tập.
Bài tập giảm mỡ cánh tay của Hoa hậu Lam Cúc Hoa hậu Doanh nhân người Việt thế giới 2016 thực hiện mỗi động tác tối thiểu 30 giây nhằm cải thiện phần bắp tay săn chắc, bớt lỏng lẻo và tiết lộ đeo gen bụng 6 tiếng mỗi ngày để giữ eo thon, bớt trùng da.
MC Mai Ngọc đạt mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ dù tập ở nhà Có đầy đủ dụng cụ tập luyện cơ bản tại nhà nên Mai Ngọc thường dành 45-60 phút mỗi sáng để nhảy dây, tập bụng, tập mông... kết hợp với thực đơn ăn uống không cầu kỳ nhưng đảm bảo dinh dưỡng.
5 bài tập với tạ chuông đốt mỡ thừa toàn thân Bài tập với tạ chuông đòi hỏi vận động toàn bộ cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc và tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Chuyên gia tiết lộ 9 mẹo giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể Ăn nhiều thực phẩm sinh nhiệt, tập cardio hay ăn bữa lớn nhất trong ngày sau buổi tập là những mẹo giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ thừa.
Blogger U60 giảm 20 kg sau 4 tháng Tác giả sách nấu ăn người Mỹ tinh toán lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày sao cho ít hơn so với lượng calo cô có thể đốt cháy thông qua các hoạt động thể chất, nhờ đó giảm cân thành công.
'Phạm Băng Băng phiên bản Việt' chỉ ra lý do ăn ít mà cân không giảm Angela Minh Châu khẳng định việc ăn ít nhưng ăn không đúng khó có thể khiến mỡ thừa 'bốc hơi', thậm chí còn làm phản tác dụng, gây tăng cân, thiếu năng lượng.
Ám ảnh giảm cân khắc nghiệt của idol Hàn Quốc Kathy Lee từng bị gọi là mũm mĩm khi mới 14 tuổi, buộc cô chỉ ăn một chút chocolate cho cả ngày, thậm chí còn đi tiêm thuốc giảm thèm ăn, tiêm thuốc tan mỡ.
Giảm 50 kg nhờ bỏ ăn hàng Sau khi bố chết vì biến chứng bệnh tiểu đường, Paige quyết tâm thay đổi lối sống và bắt đầu bằng việc vứt bỏ tất cả đồ ăn vặt ở nhà cũng như nơi làm việc, học cách nấu nướng thay vì gọi đồ ăn nhanh.
Hoàng My ăn ít, tập nhiều lấy lại hình thể 10 năm trước Á hậu Hoàng My tập đủ các bộ môn từ gym cho đến kickboxing, yoga, thậm chí còn đạp xe 53 km để tăng cường sức bền, đốt cháy calo dư thừa kết hợp với chế độ ăn chủ yếu từ rau, củ, quả.
Món sinh tố giàu protein khiến Kim Duyên 'ói xanh mặt mày' Thay vì ăn ức gà luộc hay áp chảo, Kim Duyên uống sinh tố chứa loại thực phẩm giàu protein này cùng rau chân vịt, chuối chín.
5 bài tập giúp tạm biệt 'đùi ếch, chân voi' Chăm chỉ tập luyện các động tác này sẽ giúp bạn cải thiện 'đôi chân cột đình', tự tin diện váy, quần ngắn trong mùa hè.