Bà mẹ U50 giảm 30 kg sau 7 tháng Sau 7 tháng ăn uống đủ dinh dưỡng kết hợp đi bộ hàng ngày, tập gym, Jane Carroll giảm từ 100 xuống còn 69 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể và các chỉ số sức khỏe có sự thay đổi rõ rệt.
6 món bình dân tăng khả năng đốt mỡ Uống cà phê đen, ăn sữa chua, rong biển... có thể góp phần làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể hiệu quả hơn.
Chuyên gia chỉ cách đốt mỡ nội tạng Chuyên gia dinh dưỡng Shen Xiabing tư vấn bạn nhiều cách để cải thiện tình trạng tích mỡ nội tạng như ăn ít đường, dầu mỡ, tăng chất xơ, protein ít calo...
Bác sĩ mách cách đốt mỡ sau Tết Bác sĩ Xiao Jiejian khuyến khích ăn thực phẩm nhiều chất xơ trước bữa chính, giảm tinh bột… giúp ổn định đường huyết, tăng khả năng đốt mỡ.
Chuyên gia mách nước cải thiện cân nặng sau Tết Chuyên gia dinh dưỡng Lin Weizi khuyến khích áp dụng nhịn ăn gián đoạn 5:2, tăng tần suất tập thể dục, giảm các món có chỉ số đường huyết cao... để nhanh giảm mỡ, tăng cơ sau Tết.
Loại rau giúp giảm mỡ, thanh lọc cơ thể sau Tết Hàm lượng sulforaphane dồi dào trong rau mầm bông cải xanh và các loại rau họ cải giúp cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn đồng thời giảm tích mỡ vùng bụng, đùi.
Thói quen khiến mỡ bụng dưới ngày càng dày Ngồi lâu một chỗ, stress kéo dài, tiêu thụ nhiều đồ uống chứa cồn... khiến mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng dưới.
Chuyên gia chỉ điểm 6 món giàu protein, ít béo Trứng, ức gà, đậu hũ... là những món có hàm lượng protein cao nhưng lượng calo và chất béo vừa phải, thích hợp thêm vào chế độ ăn giảm mỡ, tăng cơ.
5 cách đốt cháy calo không cần tập thể dục Nếu không có thời gian tới phòng gym, bạn có thể đi bộ chậm, tích cực làm việc nhà để đốt cháy năng lượng dư thừa.
5 lời khuyên của chuyên gia để giảm béo mặt Tiến sĩ Mike Bohl khuyên bạn kiểm soát lượng natri nạp vào cơ thể, uống nhiều nước để giảm tích mỡ trên mặt.
Nên ăn gì sau khi tập luyện ? Chuyên gia khuyến khích nên bổ sung tinh bột và protein sau khi tập luyện theo tỷ lệ 3:1 để hồi phục năng lượng cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy phát triển cơ bắp.
Chuyên gia chỉ điểm 8 món đốt sạch mỡ bụng Chuyên gia Nhật Bản khuyến khích ăn mướp đắng, natto, uống trà xanh... giúp kiểm soát đường huyết, tăng cường khả năng đốt mỡ cho cơ thể.
Nguyên tắc '5 không' giúp đánh bay mỡ thừa Không bỏ bữa, không ăn vặt, ăn hàng... là những nguyên tắc cần nằm lòng để giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
NSƯT Tố Nga giảm hai size quần áo trong một tháng NSƯT Tố Nga giảm 4 kg và hai size quần áo trong một tháng nhờ cắt tinh bột và tập gym hai tiếng mỗi ngày.
5 thói quen buổi sáng hỗ trợ giảm mỡ thừa Bên cạnh chế độ ăn kiêng, tập luyện, thay đổi một vài thói quen buổi sáng có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ thừa và duy trì cân nặng.
Bí quyết giảm 9% mỡ cơ thể của Selina (S.H.E) Selina chia sẻ trong một chương trình truyền hình rằng cô đã giảm được 9% lượng mỡ cơ thể trong ba tháng nhờ thói quen ăn no 7-8 phần, uống gần 3 lít nước, kiên trì tập thể dục…
6 loại quả thúc đẩy đốt mỡ bụng Bưởi, đào, táo... đều là những loại quả có lượng chất xơ và nước cao, có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp nhanh no bụng lại ức chế quá trình tích tụ mỡ cơ thể.
Bí quyết giảm một nửa tỷ lệ mỡ cơ thể của ca sĩ Đài Loan Nhờ chăm chỉ tập luyện kết hợp ăn uống điều độ, ca sĩ Rachel Liang đưa tỷ lệ mỡ cơ thể từ 32% giảm còn 16%, cải thiện vòng hai thêm săn chắc, gợi cảm.
6 cách thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt mỡ Ngâm bồn nước nóng hoặc ngủ trong phòng nhiệt độ mát có thể góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy được nhiều calo dư thừa hơn.
3 lưu ý về giờ ăn tăng khả năng đốt mỡ Ăn sáng trước 9h giúp tăng cường trao đổi chất, ăn tối trước 19h để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, hạn chế tích mỡ bụng.