Điều chỉnh 5 việc làm hàng ngày giúp cân nặng tự giảm Giảm tinh bột, tăng đạm trong các bữa ăn hàng ngày đồng thời thiết lập giờ ngủ nghỉ điều độ góp phần cải thiện cân nặng một cách an toàn, lâu dài.
7 thực phẩm màu xanh giúp giảm mỡ thừa Súp lơ xanh, dưa chuột, bí đao hay táo xanh, kiwi là những thực phẩm thanh nhiệt, thải độc, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.
6 loại vitamin và chất bổ sung giúp người dễ béo, khó gầy giảm cân Nếu thuộc típ người khó gầy, bạn nên bổ sung vitamin B12, D, canxi và glutamine, men vi sinh để tăng hiệu quả giảm cân.
8 nguồn cung cấp protein không phải thịt giúp tăng cơ, giảm mỡ Muốn tăng cường protein trong thực đơn mà không phải ăn quá nhiều thịt, bạn có thể ăn ngô, kiwi vàng, ổi, bông cải xanh, rau bina...
6 bộ phận dễ tích mỡ thừa và cách xử lý Chế độ ăn uống thừa đường, tinh bột, thói quen ngồi nhiều ít vận động khiến chị em dễ tích mỡ thừa ở bụng, hông, mông và đùi.
6 thay đổi thói quen ăn uống giúp giảm cân Uống sinh tố thay nước ép, ăn tinh bột hấp thụ chậm thay tinh bột hấp thụ nhanh giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân.
5 món ăn vào bữa sáng giúp đốt mỡ, giảm cân Nạp nhiều protein, chất béo tốt trong bữa sáng giúp no lâu, hạn chế thèm ăn vặt đồng thời thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Chế độ ăn giúp 'người đàn ông đẹp trai nhất' giữ bụng 6 múi Ca sĩ Jungkook nhóm BTS cho biết đang áp dụng nhịn ăn 20 tiếng trong ngày để siết chặt cơ bắp, giúp hình thể thêm khỏe khoắn, quyến rũ.
4 thói quen không ngờ khiến mỡ bụng ngày càng dày Thói quen ngồi lâu một chỗ hàng giờ đồng hồ, thức khuya, ăn quá ít... đều có thể gây tích tụ mỡ vùng bụng, khiến nỗ lực giảm cân 'đổ sông, đổ bể'.
5 món luộc ăn đến đâu mỡ thừa tự tiêu đến đấy Trứng gà, ức gà hay khoai lang, chuối luộc là những món ăn đơn giản, ngon miệng, hỗ trợ đốt cháy chất béo, tăng cường hiệu quả giảm cân.
5 thói quen khiến bạn mãi không giảm được cân Càng nóng vội càng khó giảm cân bởi khi cơ thể căng thẳng, 'hormone đói' được sản xuất khiến bạn thấy thèm ăn nhiều hơn, dễ sa đà vào các món kém lành mạnh.
7 nguyên tắc ăn uống giúp tăng cơ cho phái mạnh Tăng cường protein trong bữa ăn, uống sinh tố giàu chất xơ và protein mỗi ngày là những mẹo giúp tăng cường cơ bắp cho phái mạnh.
5 thói quen ăn uống gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa Ăn canh hầm cuối bữa ăn, ăn uống tùy hứng hay ăn quá nhanh là những thói quen gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
6 gợi ý bữa sáng lành mạnh giúp da đẹp dáng thon Sữa chua Hy Lạp ăn cùng các loại quả mọng hay bánh mì nướng ăn kèm trứng và trái bơ giúp hỗ trợ giảm cân, chống lão hóa da.
4 nguyên tắc ăn uống giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa Để đạt cùng lúc hai mục tiêu tăng cơ và giảm mỡ, bạn cần ăn đủ chất xơ, protein, ăn đủ bữa và tránh xa thực phẩm chế biến sẵn.
6 thói quen buổi sáng gây tăng cân mất kiểm soát Không uống nước sau khi thức dậy, không ăn sáng hay không tập thể dục là lý do khiến bạn dễ tăng cân, tăng tích trữ mỡ thừa vùng bụng.
Thói quen ăn uống giữ eo không mỡ thừa của 'nữ thần cơ bụng' Chen Nuanyang không kiêng khem quá hà khắc nhưng chú ý đến thứ tự ăn, ưu tiên ăn tinh bột cuối bữa để làm chậm tốc độ hấp thụ đường và thiết lập thói quen ăn chậm, nhai kỹ.
8 thực phẩm giàu protein ăn vào bữa sáng giúp giảm cân Bữa sáng với trứng, yến mạch hay các chế phẩm từ đậu nành cung cấp hàm lượng protein cao cho cơ thể, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân.
5 cách giúp giảm mỡ bụng nhanh không cần ăn kiêng Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cắt giảm tối đa đường, tích cực tập luyện xây dựng cơ bắp là những cách giúp loại bỏ mỡ bụng.
Hai món 'tủ' giúp Bạch Lộc giảm cân nhanh Bạch Lộc thường ăn súp cà chua để đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo và uống cà phê đen nhằm giảm tình trạng phù nề.