5 thói quen khiến bạn mãi không giảm được cân Càng nóng vội càng khó giảm cân bởi khi cơ thể căng thẳng, 'hormone đói' được sản xuất khiến bạn thấy thèm ăn nhiều hơn, dễ sa đà vào các món kém lành mạnh.
4 thói quen không ngờ khiến mỡ bụng ngày càng dày Thói quen ngồi lâu một chỗ hàng giờ đồng hồ, thức khuya, ăn quá ít... đều có thể gây tích tụ mỡ vùng bụng, khiến nỗ lực giảm cân 'đổ sông, đổ bể'.
Chế độ ăn giúp 'người đàn ông đẹp trai nhất' giữ bụng 6 múi Ca sĩ Jungkook nhóm BTS cho biết đang áp dụng nhịn ăn 20 tiếng trong ngày để siết chặt cơ bắp, giúp hình thể thêm khỏe khoắn, quyến rũ.
5 món ăn vào bữa sáng giúp đốt mỡ, giảm cân Nạp nhiều protein, chất béo tốt trong bữa sáng giúp no lâu, hạn chế thèm ăn vặt đồng thời thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Điều chỉnh 5 việc làm hàng ngày giúp cân nặng tự giảm Giảm tinh bột, tăng đạm trong các bữa ăn hàng ngày đồng thời thiết lập giờ ngủ nghỉ điều độ góp phần cải thiện cân nặng một cách an toàn, lâu dài.
6 món ăn ngon miệng, giữ bụng phẳng không mỡ thừa Chế độ ăn thường có các loại rau lá xanh, cá hồi, quả bơ có thể giúp giảm tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể, góp phần giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả.
5 việc làm sớm giúp bụng bớt ngấn mỡ khi về già Thiết lập thói quen tập thể dục thường xuyên, hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, uống đủ nước,... góp phần kiểm soát tốt cân nặng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
9X Hà Nội gợi ý thực đơn no bụng không lo tích mỡ Thu Hà xem việc cắt bỏ tinh bột khỏi thực đơn là sai lầm, thay vào đó cô ăn một lượng vừa phải các loại tinh bột tốt từ rau củ, gạo lứt và nạp đủ protein để hỗ trợ quá trình đốt mỡ, tăng cơ.
Bà mẹ một con khẳng định 'rãnh bụng từ nhà bếp mà ra' Đào Thị Huyền cho biết việc cải thiện vóc dáng và sức khỏe của cô tập trung chủ yếu vào chế độ ăn Eat Clean kết hợp nhịn ăn gián đoạn, giúp đánh bay mỡ bụng, tạo đường cong cho cơ thể.
4 quy tắc cơ bản để ăn no không lo béo bụng Ăn ít tinh bột, nhiều rau, hạn chế nước ép hoa quả và các món chiên rán ngập dầu là nguyên tắc cơ bản giúp giảm mỡ, giữ dáng về lâu dài.
5 việc làm hàng ngày giúp âm thầm giảm cân Giảm kích thước bát, đĩa ăn hàng ngày giúp bạn giảm dần lượng thức ăn nạp vào, nhờ đó có thể tạo ra sự thâm hụt calo, đem lại hiệu quả giảm cân.
5 món kiểu Nhật giúp đốt mỡ nội tạng Thường xuyên ăn dưa chuột hoặc hạt kiều mạch trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát lượng thực phẩm trong bữa chính đồng thời tăng hiệu quả phân hủy, đốt cháy mỡ thừa.
Mẹo ăn cơm no không lo béo bụng Khi dạ dày đã được lấp đầy phần nào bởi thực phẩm giàu đạm và rau củ từ đầu bữa, nhu cầu tiêu thụ thức ăn sẽ giảm, nhờ đó ăn ít tinh bột hơn, hạn chế tích mỡ thừa.
Ba nhóm thực phẩm ăn nhiều để giảm mỡ bụng đón Tết Tăng cường chất xơ và protein trong bữa ăn hàng ngày, giảm các món chứa nhiều đường giúp cải thiện tình trạng tích mỡ vùng bụng.
5 món ăn khiến mỡ bụng thêm dày Giảm tần suất ăn bánh mì trắng cùng các loại thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội... góp phần bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ công cuộc giảm cân thành công, hạn chế tích tụ mỡ bụng.
Ba thực phẩm là 'khắc tinh' của mỡ thừa Cà phê đen, trà xanh, ớt có thể giúp phân hủy chất béo tốt, nhờ đó hạn chế tích tụ mỡ nội tạng.
4 loại bột protein giúp tăng cơ, giảm mỡ thừa Để tối đa hóa lợi ích giảm cân, bạn có thể dùng bột protein trộn với sữa hoặc nước sau khi tập luyện giúp tăng cơ, giảm mỡ.
4 loại trà uống buổi sáng giúp tiêu mỡ cấp tốc Uống trà xanh, trà đen hoặc trà ô long vào buổi sáng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giúp giảm cân, giảm mỡ thừa nhanh hơn.
MC Mai Ngọc đạt mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ dù tập ở nhà Có đầy đủ dụng cụ tập luyện cơ bản tại nhà nên Mai Ngọc thường dành 45-60 phút mỗi sáng để nhảy dây, tập bụng, tập mông... kết hợp với thực đơn ăn uống không cầu kỳ nhưng đảm bảo dinh dưỡng.
Bài tập giảm mỡ cánh tay của Hoa hậu Lam Cúc Hoa hậu Doanh nhân người Việt thế giới 2016 thực hiện mỗi động tác tối thiểu 30 giây nhằm cải thiện phần bắp tay săn chắc, bớt lỏng lẻo và tiết lộ đeo gen bụng 6 tiếng mỗi ngày để giữ eo thon, bớt trùng da.