1. Mì gói
Mì gói là thực phẩm tiện lợi, có mùi vị hấp dẫn, thời gian chế biến nhanh. Bạn chỉ mất vài phút là có tô mì kèm thịt bò, xúc xích hoặc trứng thơm ngon. Tuy nhiên, mì gói chứa lượng calo lớn, một gói mì 75 g cung cấp tới 350 calo cùng rất nhiều chất béo bão hòa, carbohydrate, ít chất xơ, protein. Thêm thịt bò, xúc xích hoặc trứng, rau vào món mì tôm khiến lượng calo trong món ăn tăng lên rất nhiều, dễ gây tăng cân, béo phì.
2. Pizza
Pizza chứa phần lớn tinh bột cùng dầu mỡ và các thực phẩm chế biến sẵn. Pizza cung cấp lượng calo cao nhưng nghèo nàn dinh dưỡng, khiến bạn dễ tăng cân. Nếu ăn pizza vào bữa tối một hoặc hai buổi trong tuần, bạn sẽ thấy số đo vòng eo tăng lên rõ rệt.
3. Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm đóng hộp như xúc xích, thịt hun khói, thịt hộp... dễ gây tăng cân do chứa hàm lượng muối cao cùng nhiều loại bột, gia vị, chất bảo quản. Các sản phẩm này không chứa đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng lại kích thích vị giác, dễ khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết. Từ đó, làm tăng tổng lượng calo nạp vào, khiến bạn khó giảm cân.
Vienne (Theo Health)