1. Sinh tố dứa và gừng
Sinh tố dứa, gừng giúp thải độc, giảm cân hiệu quả.
Dứa có đặc tính chống viêm, lợi tiểu, thúc đẩy loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể. Gừng có tính ấm giúp tăng tuần hoàn máu, giảm viêm, đau khớp, giảm lượng đường trong máu, giảm men gan.
Cách làm: Xay nhuyễn 4 lát dứa, 1/2 ly sữa gạo, 1/2 thìa gừng nạo. Uống sinh tố này khi bụng đói hoặc dùng làm bữa phụ.
2. Sinh tố chanh và củ cải đường
Củ cải đường có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, kết hợp với tác dụng kiềm hóa của nước chanh giúp loại bỏ độc tố, thiết lập lại nồng độ pH trong máu, hỗ trợ giảm cân.
Cách làm: Chuẩn bị một củ cải cỡ vừa, hai quả chanh gọt vỏ, 1/2 thìa gừng nạo, 250 ml nước lọc. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp trước khi uống.
3. Sinh tố quả mọng và chanh
Quả mọng kết hợp với nước dừa giúp ly sinh tố thêm ngon miệng, bổ dưỡng.
Các loại quả mọng như nam việt quất, dâu tây, mâm xôi... giàu chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, đào thải độc tố.
Cách làm: Chuẩn bị 10-15 quả mọng, một ly nước dừa, nước cốt một quả chanh. Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay mịn, uống khi bụng đói.
4. Sinh tố cần tây, dưa chuột và thì là
Cần tây, dưa chuột, thì là cung cấp hàm lượng lớn chất diệp lục và chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự to, đào thải độc tố hiệu quả.
Cách làm: Chuẩn bị một quả dưa chuột, hai nhánh cần tây, một nhánh thì là, 250 ml nước. Cắt nhỏ các thành phần rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, uống khi bụng đói.
5. Sinh tố bắp cải, táo và chanh
Táo và chanh giúp tăng hương vị cho sinh tố bắp cải.
Bắp cải giàu vitamin và chất xơ, giúp tăng cường tiêu hóa, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân. Kết hợp với chanh và táo giúp tăng vị thơm ngon, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Cách làm: Chuẩn bị 1/2 cây bắp cải nhỏ, hai quả táo, nước cốt một quả chanh và 250 ml nước. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay mịn, uống khi bụng đói.
Vienne (Theo Step to Health)
