1. Quả bơ
Quả bơ là món ăn quen thuộc trong các thực đơn giảm cân.
Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng thúc đẩy các hormone đốt cháy chất béo làm việc năng suất hơn. Ngoài ra, bơ còn chứa đường mannoheptulose, thành phần giúp tăng độ nhạy inslin, tăng khả năng hấp thu canxi, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích dùng quả bơ trong bữa sáng hoặc bữa trưa để tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, nhờ đó, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn.
2. Quả bưởi
Quả bưởi chứa nhiều các dưỡng chất như canxi, kali, vitamin C, chất xơ... giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh đó, bưởi còn có tác dụng thúc đẩy phân giải chất béo trong gan, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, xơ gan... Qua đó, lượng mỡ thừa tích trữ dưới da cũng tiêu hao nhanh chóng tương đương với việc bạn thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng.
3. Trứng gà
Trứng gà giàu dinh dưỡng, cung cấp ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trứng giàu protein, axit amin thiết yếu giúp đốt mỡ và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng cao axit béo omega-3 trong trứng gà giúp tăng phản ứn của cơ thể với insulin, hỗ trợ giảm mỡ bụng tự nhiên. Trứng gà giàu dinh dưỡng lại cung cấp ít calo, là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn tràn đầy năng lượng.
4. Giá đỗ
Giá đỗ giàu vitamin A, B, C, E cùng nhiều khoáng chất như sắt, canxi, kali rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong giá đỗ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa từ bên trong.
Vienne (Theo Healthline)
