3 phút plank củng cố sức bền toàn thân

Những ngày đầu mới thực hiện, bạn có thể plank khoảng 1 - 2 phút và tăng dần độ khó để thử thách bản thân, củng cố sức mạnh, sức bền cho vùng core (cơ lõi).  

Phong cách Thứ tư, 20/5/2020, 15:24 (GMT+7)

VIDEO NỔI BẬT