Ăn ngày hai bữa
Chu Dương Thanh cho biết thời gian đi du học ở Anh, cô từng tăng cân khá nhiều và cũng trải qua cảnh chật vật để cải thiện vóc dáng. Sau khi tìm hiểu, người đẹp nhận thấy bản thân phù hợp với chế độ ăn hai bữa một ngày để duy trì cân nặng. Nếu chỉ ăn một bữa, cô có thể giảm cân, còn ăn đủ ba bữa khiến cô khó kiểm soát cân nặng cơ thể. Tuy nhiên, Chu Dương Thanh cũng nhấn mạnh cách này phù hợp với cô nhưng không đồng nghĩa tất cả mọi người đều có thể áp dụng và đạt hiệu quả.
Chú trọng lượng đồ ăn
Chu Dương Thanh tin mấu chốt của việc giảm cân, giữ dáng nằm ở số lượng đồ ăn nạp vào cơ thể chứ không phải loại đồ ăn. Cô nói: "Tôi là một người rất thích ăn uống và sẽ không chịu nổi nếu không được ăn bánh ngọt hay các món tráng miệng. Kể cả khi giảm cân, tôi vẫn ăn bánh hàng ngày". Cô tin việc kìm hãm, kiêng khem quá mức sẽ càng khiến công cuộc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Thay vì ăn một miếng bánh to như trước đây, khi giảm cân cô chỉ ăn một nửa hoặc một phần ba miếng.
Người đẹp hạn chế số lượng đồ ăn thay vì phải cắt bỏ hoàn toàn những món yêu thích.
Thứ tự ăn uống
Thay vì ăn những món bản thân thích nhất đầu tiên, Chu Dương Thanh sẽ ăn món lành mạnh, tốt cho cơ thể. Cô để dành những món có lượng calo cao, nhiều đường ăn sau cùng. Bởi khi đã ăn no khoảng 80% đồ ăn lành mạnh, cô ăn ít những món không lành mạnh hơn. Ngoài ra, ăn các món như rau trước sẽ làm chậm tốc độ hấp thụ đường.
Chọn trang phục ôm sát cơ thể
Đây là cách người đẹp áp dụng để nhắc nhở bản thân ý thức hơn về cân nặng, vóc dáng. Cô tin quần áo rộng che giấu mỡ thừa sẽ dễ làm bản thân thờ ơ, ỉ lại.
Giảm cân cùng bạn
Theo Chu Dương Thanh, nên có một người bạn đồng hành trong quá trình giảm cân để cả hai cùng động viên, thúc giục nhau tập luyện, ăn uống điều độ. Nhờ đó, bản thân sẽ bớt lười biếng và có thêm động lực.
Chu Dương Thanh tin có bạn đồng hành sẽ giúp giảm, giữ dáng hiệu quả hơn.
Chu Dương Thanh sinh năm 1988, là hot girl nổi tiếng trên mạng xã hội. Cô xuất thân trong gia đình giàu có. Bản thân cô cũng có thu nhập tốt nhờ buôn bán quần áo, mỹ phẩm. Chu Dương Thanh từng có chuyện tình kéo dài 9 năm với diễn viên La Chí Tường. Tháng 4/2020, người đẹp thông báo chia tay, tố cáo ngôi sao Đài Loan ngoại tình và có đời sống riêng thác loạn trong thời gian yêu đương. Trái với tình cảnh chật vật của bạn trai cũ, thương hiệu thời trang riêng của Chu Dương Thanh ngày càng ăn nên làm ra; cô còn tham gia show truyền hình thực tế cùng nhiều ngôi sao lớn.
Duk Sun (Theo ETToday)
