Vitamin B6 đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng buồn nôn và nôn trong thai kỳ, một tình trạng thường gặp trong ba tháng đầu. Bổ sung vitamin B6 có thể làm giảm cơn ốm nghén và cải thiện cảm giác vị giác của bà bầu.
Bà bầu có thể bổ sung vitamin B6 từ các thực phẩm: Hạt hướng dương, Hạt dẻ cười; Các loại hạt khác (hạt phỉ, óc chó, đậu phộng, hạt điều); Cá (đặc biệt là cá ngừ và cá hồi); Thịt gia cầm; Thịt lợn nạc; Trái cây khô (như mận, nho khô hoặc mơ khô); Thịt bò nạc; Chuối; Bơ; Rau chân vịt.
