Irene Chen
Irene Chen sinh năm 1989, là nghệ nhân cắm hoa, người truyền cảm hứng, hiện sống tại Đài Loan. Theo ETToday, trước ngày cưới, cô đã giảm thành công ba kg, giảm 5% tỷ lệ mỡ cơ thể, giúp vóc dáng thêm săn chắc, tỏa sáng trong ngày trọng đại. Cô chia sẻ thực đơn giảm cân đã áp dụng như sau.
Bữa sáng:
Irene thường uống một cốc sữa đậu nành, sữa yến mạch không đường hoặc cà phê đen. Món chính trong bữa sáng của cô chủ yếu là khoai lang luộc, chuối hoặc sữa chua không đường. Trước khi ra khỏi nhà, cô uống thêm một lon nước cốt gà, có tác dụng tăng cường sức khỏe.
Bữa trưa:
Irene thích món gà nướng cùng dầu olive, quả bơ. Thỉnh thoảng, cô đổi món bằng salad Caesar ăn kèm gà hoặc cá nướng, tôm. Người đẹp hạn chế tối đa gia vị, nước sốt và cố gắng thay thế cơm bằng các món như hạt diêm mạch, nấm, súp lơ...
Sắc vóc Irene Chen trong ngày trọng đại
Ăn vặt:
Trong ngày, nếu đói, Irene ưu tiên các món như trái cây tươi, nước ép không đường hoặc thanh ngũ cốc, các loại hạt không tẩm ướp gia vị.
Bữa tối:
Bữa cuối ngày của Irene có thể là các món canh rau, sashimi hay thịt bò hoặc lẩu. Cô chú trọng vào liều lượng vừa phải, ít gia vị, dầu mỡ và hạn chế tối đa các món chế biến sẵn hay các loại viên thả lẩu.
Duk Sun (Theo ETToday)
