Thứ 6
Bữa sáng: Bánh mì nướng, ăn kèm một muỗng canh bơ đậu phộng nguyên chất, 1 trái cam, 1 tách sữa non.
Bữa trưa: Salad gà, 1 chén sữa non.
Ăn nhẹ: 1 quả dưa chuột thái lát và 2 muỗng canh sốt hummus.
Ăn tối: 1/2 chén cà chua xào qua cùng hành tây xắt nhỏ với 2 thìa dầu hạt cải. Đặt hỗn hợp này trong bánh mì dẹt nguyên hạt với chút pho mát, quay trong lò vi sóng khoảng 2 phút rồi thưởng thức.
| Xem tiếp |
