Kéo dài tuổi thọ

Ba loại vitamin giúp sống thọ

Ba loại vitamin giúp sống thọ

Các chuyên gia chỉ ra vitamin B12, vitamin D và Omega-3 là những dưỡng chất thực sự có lợi sức khỏe, giảm các bệnh liên quan tuổi tác, từ đó kéo dài tuổi thọ.

Chuyên gia thần kinh học điểm danh 5 việc làm rút ngắn tuổi thọ

Chuyên gia thần kinh học điểm danh 5 việc làm rút ngắn tuổi thọ

Mất ngủ kinh niên, ít vận động, ăn nhiều đường, bỏ bê sức khỏe tinh thần và có mối quan hệ độc hại là những thói quen sẽ khiến tuổi thọ bị rút ngắn.

5 nguyên tắc 'không thể thỏa hiệp' trong ăn uống nếu muốn trường thọ

5 nguyên tắc 'không thể thỏa hiệp' trong ăn uống nếu muốn trường thọ

Nhai chậm và kỹ, ăn no 70%, đa dạng thực phẩm, hạn chế dầu, đặc biệt là ăn đủ bữa, đúng giờ là những nguyên tắc cần tuân thủ nếu muốn sống lâu, sống khỏe.

Bác sĩ trường thọ gợi ý 7 việc 'nhỏ mà có võ' giúp sống lâu

Bác sĩ trường thọ gợi ý 7 việc 'nhỏ mà có võ' giúp sống lâu

Đi chân trần trên cỏ, bỏ bữa sáng nhưng có chiến lược, thử ngâm mình trong nước lạnh hay ưu tiên giấc ngủ... là những thói quen đơn giản được chuyên gia khuyên để sống lâu, sống khỏe.

8 thói quen tưởng lành mạnh có thể rút ngắn tuổi thọ

8 thói quen tưởng lành mạnh có thể rút ngắn tuổi thọ

Tập luyện cường độ cao mỗi ngày, ngủ nhiều, luôn lo lắng về sức khỏe... là những thói quen tưởng lành mạnh nhưng ảnh hưởng sức khỏe, lâu dài dễ rút ngắn tuổi thọ.

7 loại trái cây giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ tử vong sớm

7 loại trái cây giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ tử vong sớm

Táo, các loại quả mọng, bơ, chuối hay nho... chứa nhiều hợp chất chống viêm, hạ huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, từ đó giúp sống lâu, khỏe mạnh hơn.

Uống cà phê lúc nào để tăng tuổi thọ?

Uống cà phê lúc nào để tăng tuổi thọ?

Theo chuyên gia nghiên cứu, tiêu thụ cà phê đen rang vừa, không đường trước buổi trưa giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, từ đó kéo dài tuổi thọ.

Người Nhật dùng những thảo mộc gì để sống thọ?

Người Nhật dùng những thảo mộc gì để sống thọ?

Là tía tô, rau má, nấm Linh Chi, hoa cúc hay tảo bẹ... là những loại thảo dược mà người Nhật thường sử dụng để duy trì sức khỏe, tăng tuổi thọ.

9 vitamin, chất dinh dưỡng giúp sống thọ

9 vitamin, chất dinh dưỡng giúp sống thọ

Vitamin D, E, B12 và omega-3, magiê... là những vitamin, khoáng chất giúp bạn sống lâu, sống khỏe hơn.

5 cách đơn giản để sống thọ

5 cách đơn giản để sống thọ

Luôn vận động, tập thể dục dù là hình thức nào, chọn chế độ ăn phù hợp với bản thân hay duy trì cân nặng... là những cách đơn giản để bạn sống thọ.

Thời điểm uống cà phê tốt cho tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ

Thời điểm uống cà phê tốt cho tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tulane ở New Orleans phát hiện ra uống cà phê vào buổi sáng có liên quan đến tỷ lệ tử vong thấp hơn so với uống vào cuối ngày.

Dầu ô liu giúp kéo dài tuổi thọ ra sao?

Dầu ô liu giúp kéo dài tuổi thọ ra sao?

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, hỗ trợ giảm cholesterol trong máu và cải thiện miễn dịch, từ đó giúp kéo dài tuổi thọ.

Chế độ ăn uống giúp kéo dài 6 năm tuổi thọ

Chế độ ăn uống giúp kéo dài 6 năm tuổi thọ

Bạn có thể bổ sung nhiều hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu... trong bữa ăn hàng ngày để kéo dài hơn 6 năm tuổi thọ.

10 loại rau quả tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ

10 loại rau quả tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ

Nấm, cải kale, quả bơ hay dâu tây, việt quất... là những loại rau quả giàu dinh dưỡng, chất oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

5 mẹo 'nhỏ mà có võ' làm tăng tuổi thọ

5 mẹo 'nhỏ mà có võ' làm tăng tuổi thọ

Giữ cho não luôn hoạt động, dành thời gian ngoài trời, ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, sống chậm và tập thể dục buổi sáng là những cách đơn giản để kéo dài tuổi thọ.

Chuyên gia mách 5 thay đổi cuộc sống dễ dàng giúp kéo dài tuổi thọ

Chuyên gia mách 5 thay đổi cuộc sống dễ dàng giúp kéo dài tuổi thọ

Nấu một bữa ăn lành mạnh trong tuần, di chuyển một cách tự nhiên thay vì phải đến phòng gym, đi ngủ sớm... là những thay đổi dễ thực hiện giúp sống lâu.

5 thực phẩm chữa bệnh của chuyên gia người Nhật

5 thực phẩm chữa bệnh của chuyên gia người Nhật

Asako và các thành viên trong gia đình ăn khoai lang, củ cải, rong biển, súp miso... hàng ngày để cải thiện sức khỏe.

6 cách kéo dài tuổi thọ chỉ mất chưa đến 10 phút mỗi ngày

6 cách kéo dài tuổi thọ chỉ mất chưa đến 10 phút mỗi ngày

Dành khoảng 10 phút đi bộ cầu thang, hít thở, gặp gỡ bạn bè, tập plank hay dựa tường... là những cách đơn giản có thể thực hiện mỗi ngày để sống lâu, khỏe hơn.

8 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ thêm 24 năm

8 thói quen giúp kéo dài tuổi thọ thêm 24 năm

Hoạt động thể chất, kiểm soát căng thẳng, không hút thuốc và rượu bia, có thói quen ngủ tốt... giúp tăng tuổi thọ của nam giới thêm 24 năm và nữ giới thêm 21 năm.

7 thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

7 thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, dầu ô liu, nghệ... là những thực phẩm chứa nhiều chất chống viêm, oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tật và giúp sống lâu.

Đánh giá phiên bản mới