Hara Hachi Bun Me

Quy tắc 'Hara Hachi Bunme' giúp người Nhật sống khỏe, trẻ lâu

Phương pháp Hara Hachi Bun Me khuyến khích chỉ ăn no 80%, tập trung vào bữa ăn để tận hưởng hương vị thực phẩm cũng như kiểm soát liều lượng tiêu thụ.