Giảm căng thẳng

5 thói quen đơn giản buổi sáng giúp giảm căng thẳng

5 thói quen đơn giản buổi sáng giúp giảm căng thẳng

Chờ ít nhất 30 phút mới kiểm tra điện thoại sau khi ngủ dậy, tắm nắng, hít thở sâu hay có bữa sáng giàu dinh dưỡng... là những cách buổi sáng giúp giảm mức cortisol, đẩy lùi căng thẳng.

Chuyên gia mách 5 cách để giảm căng thẳng trong cuộc sống

Chuyên gia mách 5 cách để giảm căng thẳng trong cuộc sống

Tập thể dục, giãn cơ, hít thở sâu, ăn uống dinh dưỡng và thực hành chánh niệm là những cách hiệu quả để kiểm soát và giảm căng thẳng.

6 tư thế yoga giúp giảm stress

6 tư thế yoga giúp giảm stress

Tư thế chó úp mặt, tấm ván, gập người hay con mèo... giúp kéo giãn phần lưng, vai, giúp máu chảy về não tốt hơn, hỗ trợ giảm căng thẳng, lo lắng.

Đánh giá phiên bản mới