bài tập plyometric

Bài tập 10 giây tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân

Bài tập nhảy plyometric có thể thay thế các bài tập sức bền truyền thống, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, thăng bằng và độ nhanh nhạy của cơ thể.