Động tác nâng cao cho đùi và vòng ba Bài tập từ đơn giản đến phức tạp và cường độ nhanh giúp mông săn chắc, cặp đùi thon gọn.
Bí quyết để có đùi thon, vòng 3 săn gọn Tập duỗi, gập chân, đẩy hông bên một chiếc ghế đẩu để có thân hình đẹp như mong muốn.
5 động tác cho mông và đùi săn chắc Bài tập tổng hợp tác động lên phần bắp chân và vòng 3. Bạn có thể dùng cặp tạ nhỏ để tập cùng.
