Bài tập bụng cho chàng mới bắt đầu Dựa trên hai động tác cơ bản là gập bụng và chống đẩy khuỷu tay, các chàng sẽ nhanh chóng có cơ bụng sáu múi.
4 động tác giúp các chàng giảm cân nhanh Không chỉ đốt cháy lượng mỡ thừa, bài tập còn tăng cường sức khỏe và cơ bắp cho các chàng.
Bài tập ngực nở săn chắc cho các chàng Mỗi động tác bạn thực hiện 15 lần và giữa hai động tác nên nghỉ 30 giây. Bài tập cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.