Cánh phụ nữ vẫn thường tự hỏi: “Những bà mẹ là người của công chúng có phép thuật gì để lấy lại vẻ đẹp sau khi sinh và tự tin ra mắt công chúng?”. Đây là lời tâm tình của những bà mẹ nổi tiếng:
Ca sĩ Phương Thanh
Cô chỉ có một cách duy nhất đó là nhịn ăn thôi. Nói vậy nhưng không phải là Phương Thanh “xúi” các bà mẹ trẻ làm như vậy, cực chẳng đã chị mới phải giảm béo cấp tốc như vậy vì đó là giai đoạn đang chuẩn bị cho “Chanh show”. Lúc đó Thanh rất yếu, lạnh run và thèm hát vô cùng.
Thay vì mỗi bữa Phương Thanh phải ăn 3 chén cơm thì rút xuống chỉ còn 2 hoặc 1 chén thôi. Bù lại mỗi ngày Phương Thanh uống một ly sữa Ensure.
Bé “Gà” không được bú mẹ vì Thanh không có núm vú mà em bé thì bú khỏe, sữa không ra kịp là bé khóc la um xùm.
Sinh xong khoảng một tháng là Thanh đã đi massage nóng (giống như mấy bà đẻ thường nằm than). Phải đến 6 tháng sau Thanh mới đi tập thể dục lại.
Bây giờ thì cơ thể Thanh gần như trở lại bình thường, chỉ có da bụng hơi bị rạn một chút.
Người mẫu - hoa hậu - diễn viên điện ảnh Yến Nhi
Gần đến ngày sinh Nhi nặng thêm 19kg, sau khi sinh Nhi còn độ hơn 10kg quá mức bình thường. Vậy mà Nhi vẫn phải ăn uống bình thường có sữa cho con bú.
Tuy nhiên cả 2 bé con Nhi đều không thích bú mẹ, cháu đầu chỉ bú mẹ 3 tháng, cháu sau chỉ bú 1 tháng rưỡi thôi.
Yến Nhi và con gái. |
Sau khi con ngưng bú là Nhi bắt đầu chế độ ăn kiêng, Nhi không ăn cơm gạo là những chất có bột, đường. Nhi thường ăn miến, bún, phở chỉ trong hơn một tháng mà Nhi xuống ký thấy rõ, ít nhất cũng giảm được từ 3 đến 4 kg cân nặng.
Sau 6 tháng thì Nhi có thể đi tập thể dục lại ở phòng tập của Diamond Plaza, khoảng 4 buổi/tuần, mỗi buổi tập 1 giờ đồng hồ cả dùng máy lẫn tập thường.
Ngoài ra Nhi còn chịu khó đeo gen nịt bụng nữa, rồi còn phải thức đêm chăm con nên bây giờ cơ thể Nhi đã săn gọn trở lại. Bây giờ Nhi rất tự tin làm MC cho chương trình: Gia đình A+.
Ca sĩ Ngọc Khuê
Khuê đang dùng 1 loại mỹ phẩm của Pháp có tên là GALÉNIC - ELANCYL vergetures (dạng kem, muốn giảm béo chỗ nào thì bôi vào chỗ đó) và thấy hiệu quả rất tốt, nó làm tan và giảm được tương đối lượng mỡ dư thừa.
Tuy rằng rất béo nhưng lúc nào Khuê cũng thèm ăn đồ ngọt và đồ rán. Nhưng bù lại Khuê lại rất chăm chỉ ăn trái cây và uống nhiều nước. Thực đơn hàng ngày của vẫn phải đủ chất để cho bé con còn “măm” ké mẹ nữa chứ.
Một bí quyết giúp cho phụ nữ trông có vẻ thon gọn hơn là cách chọn trang phục. Trước khi sinh (khi còn là con gái) thì Khuê rất thích mặc màu trắng và màu hồng. Nhưng khi đã có gia đình và nhất là có baby thì ngoại hình trở nên đẫy đà hơn nên không thể nào mặc được những gam màu đó nữa. Bây giờ cô thường lựa chọn màu chủ đạo là đen và đỏ.
Diễn viên Kim Hiền
Sau khi sinh là Hiền bắt tay làm việc ngay vì nhớ nghề lắm, lúc đóng phim cũng coi như đã vận động và tập thể dục rồi. Hàng ngày cô ăn đủ 3 bữa chính, bữa nào cũng có rau để ăn. Chuyện ăn vặt thì khỏi phải nói, vì mỗi lần đi quay về dễ đói bụng lắm. Món khoái khẩu nhất của Hiền là gà tẩm nước mắm.
Các biện pháp phòng ngừa Chỉ nên ăn đủ: Cho dù khi mang thai người phụ nữ không chỉ ăn cho mình mà còn phải nuôi thai nhi, thức ăn bảo đảm cân đối chất đạm, đường, xơ... nhưng không nên ăn quá nhiều bánh, kẹo, nhất là đồ ăn sẵn. Không bao giờ để cho cơ thể quá đói nhưng cũng không nên trong tình trạng ăn no quá mức. Để kiểm soát tốt cân nặng, nên đi khám thai thường xuyên và kiểm tra cân nặng của mẹ và em bé, các bác sĩ sẽ cho lời khuyên điều tiết ăn uống hợp lý. Cần chú ý, các bà mẹ trong thời kỳ nuôi con bú không nên nhịn ăn hay dùng thuốc giảm béo. Người ta cũng nhận thấy rằng những phụ nữ sinh con sau tuổi 25 thì nguy cơ béo sẽ ngày càng tăng lên. Cần duy trì vận động hàng ngày: Tập luyện cần được duy trì ngay cả trước và sau sinh, tuy nhiên đối với những người có tiền sử sảy thai thì 3 tháng đầu cần vận động hạn chế, còn người khỏe mạnh thì vẫn tiến hành những biện pháp như đi bộ hay tập yoga. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tập luyện thời kỳ mang thai không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn khi đẻ mà còn làm cho quá trình trao đổi chất giữa mẹ và con được tốt hơn, tăng sức đề kháng của cơ thể mẹ, giảm được nhiễm độc thai nghén, có thể duy trì nguồn sữa dài hơn và chất lượng hơn. |
(Theo Mỹ Phẩm)