Đồ ăn nhanh, sản phẩm đóng hộp hay các loại đồ uống có đường làm tăng lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong máu tăng cao, tuyến tụy sẽ tiết ra nhiều insulin hơn, gây ra hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng. Vì thế, để đánh tan mỡ bụng, bạn hãy lựa chọn những bữa ăn hợp lý, tăng cường khẩu phần rau xanh.