Khi bạn không ngủ đủ giấc, hormon căng thẳng cortisol sẽ gia tăng trong cơ thể bạn. Cortisol gây cảm giác thèm đường và khiến bạn ăn nhiều thức ăn giàu calo. Ngủ đủ giấc giúp kiểm soát mỡ bụng và sự thèm ăn của bạn. Hãy giữ mức độ cortisol đúng tầm kiểm soát bằng cách ngủ ít nhất 7-9 giờ mỗi đêm.