Từ cô nàng béo ú 120kg, Mathilde H Broberg đã giảm được 57 kg trong 4 năm nhờ tuân thủ những nguyên tắc nhỏ trong ăn uống nhưng mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.
Nguyên tắc 1: Sử dụng các đĩa nhỏ để bày thức ăn thay cho đĩa lớn.
Mathilde H Broberg cho rằng đây là cách rất hữu ích để giúp bạn ăn ít hơn.
Nguyên tắc 2: Dùng thìa uống trà thay cho thìa ăn cơm thông thường
Dùng thìa nhỏ giúp bạn ăn chậm hơn, sẽ có cảm giác no lâu hơn.
Nguyên tắc 3: Cắt nhỏ thức ăn
Đây cũng là cách giúp bạn có cảm giác mình đang được ăn với khẩu phần lớn.
Nguyên tắc 4: Bày biện trên chiếc đĩa nhỏ sao cho đĩa trông thật đầy đặn
Cách làm này giúp giải quyết tình trạng 'no bụng đói con mắt'.
Nguyên tắc 5: Bày biện đồ ăn thật nghệ thuật, đẹp mắt
Mẹo này giúp bạn thấy bữa ăn kiêng của mình trông ngon lành hơn, dù trên thực tế, các món ăn kiêng bổ dưỡng thường không được ngon miệng.
Nguyên tắc 6: Sử dụng thêm các loại gia vị để món ăn hấp dẫn hơn
Thêm một chút hành hay ớt sẽ giúp nâng khẩu vị của bạn lên.
Kiên trì với các nguyên tắc này và chế độ ăn kiêng lành mạnh cùng tập luyện đều đặn, Mathilde H Broberg đã giảm được gần 60 kg.
>> Xem thêm Hình ảnh Mathilde H Broberg 'lột xác' sau khi giảm cân
Vienne (theo Mathilde H Broberg Blog)
