Chúng chứa nhiều chất xơ, kali và vitamin K, hỗ trợ tim khỏe mạnh. Chúng cũng giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như flavonol, tannin, axit phenolic và lignan. Các chất chống oxy hóa có trong lựu cũng có thể giúp hỗ trợ quá trình lão hóa da khỏe mạnh bằng cách giảm tổn thương da do tia UV và các đốm nâu do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Hạt lựu và nước ép lựu có thể cung cấp nguồn chất chống oxy hóa nhanh chóng, bổ dưỡng trong chế độ ăn uống.
