Người mẫu 74 tuổi tiết lộ bí quyết giữ vòng eo con kiến

Colleen Heidemann là tên tuổi gây chú ý trong làng mẫu thời gian gần đây. Người mẫu vừa đón sinh nhật tuổi 74 hôm 23/08 là gương mặt quảng cáo đắt giá cho nhiều nhãn hiệu cao cấp và làm mẫu ảnh cho nhiều tạp chí thời trang nổi tiếng. Theo đuổi công việc người mẫu khá muộn màng, ở tuổi 69, nhưng bà vẫn gặt hái được nhiều thành công.

Colleen Heidemann không chỉ có chiều cao tiêu chuẩn 1m75 mà còn có số đo ba vòng chuẩn 86 - 60 - 90 cùng gương mặt cá tính. Người mẫu gốc Los Angeles cho biết bà duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nhiều năm và tích cực tập luyện.

Ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột

Thực đơn của Colleen Heidemann chứa phần lớn là rau xanh. Bà ưu tiên chọn nguồn rau củ quả xanh, sạch để đảm bảo dinh dưỡng và hương vị thơm ngon. Khẩu phần tinh bột trong mỗi bữa ăn của bà chỉ chiếm khoảng 20%. Colleen Heidemann chọn những nguồn tinh bột hấp thụ chậm như các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám... để bảo đảm cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân.

Hầu như không ăn thịt

Chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn, người mẫu 74 tuổi cho biết bà ăn rất ít thịt. Thịt gà và thịt bò bà chỉ ăn vài lần trong một năm. Colleen Heidemann ưu tiên bổ sung nguồn protein từ thực vật để đảm bảo dinh dưỡng.

Chế biến bằng phương pháp luộc, hấp

Colleen Heidemann hạn chế sử dụng dầu mỡ khi chế biến thực phẩm để không gây ra tình trạng dư thừa calo. Bà thường luộc hoặc hấp các loại rau để giữ hương vị thơm ngon của món ăn.

 

 

Người mẫu 74 tuổi tiết lộ bí quyết giữ đường cong 'nữ thần'

Tập luyện chăm chỉ

Người mẫu 74 tuổi coi tập luyện như công việc hàng ngày. Bà quan niệm "thiếu vận động thể lực và hoạt động tâm thức là kẻ thù số một của cơ thể". Colleen Heidemann chọn các bài tập có dụng cụ hỗ trợ như đạp xe, nâng tạ tay hoặc đạp xe, đi bộ nhanh, tập pilates, yoga...

>> Xem thêm: Sắc vóc của người mẫu U80

Vienne (Theo Women and Home Magazine)