Nhân một ngày "tự dưng thấy nhớ da diết cái bụng bầu", MC Minh Trang gạch vài đầu dòng những điều cô đã thực hiện suốt thời gian mang thai con thứ hai, bé Bánh mì, trên trang cá nhân. Nhờ áp dụng những bí quyết đó, Minh Trang đạt được ba mục tiêu: khỏe, đẹp và hạnh phúc.
Bầu lần hai to hơn nên từ tháng thứ 6, Minh Trang đã đau mỏi khắp xương chậu và khớp mu, ban đêm chỉ cần đổi nằm nghiêng từ trái sang phải cũng đau. Ảnh: Facebook.
Bài viết của nữ MC nhà đài nhắc tới những việc cô thấy hữu ích với bản thân trong giai đoạn thai kỳ và hy vọng nhận được chia sẻ của các chị em khác để cùng giao lưu. Tâm sự của Minh Trang nhận được 3.700 like và hơn 800 chia sẻ. Nhiều bình luận bên dưới nhận xét những kinh nghiệm của Trang "quá chuẩn", rất khoa học và hay.
Lúc có thai bé Bánh mì, Trang tập thể dục đều đặn, thường xuyên. Cô bơi ba buổi/tuần, tập yoga cách nhật. Lần mang thai bé Daisy,Trang bơi, yoga đều đặn và mỗi ngày đi bộ thêm 2 km. Trang cho biết "phải đấu tranh tư tưởng ghê lắm và rất dễ lười" vì bầu lần hai bận hơn hẳn do còn phải dành thời gian với bé lớn.
Bơi ngoài tác dụng về thể chất còn giúp thư giãn tốt. "Nhất là những tháng cuối khi bụng trở nên nặng nề, bệ vệ, bước xuống bể bơi thấy người nhẹ bẫng, thích lắm. Còn một cảm giác rất 'vớ vẩn' của mình là thích vác bụng bầu ra bể bơi, mặc bikini, cái bụng to uỵch rất chi là oai", Minh Trang viết.
Mỗi buổi, cô đều đặn thực hành từ 1,5 đến 2 km bơi sải, ngửa và ếch. Trang khuyên các mẹ bầu nên mang chai nước to vì bơi xong rất khát. Trang tự tập yoga tại nhà từ 30 đến 45 phút. Cô mở Youtube lên, nghe hướng dẫn và tập theo. Hồi có bầu bé Daisy, cô tập theo bài có nhiều thời lượng dành cho squatting (tư thế đứng tấn, thêm sức mạnh và độ dẻo dai của xương chậu, được cho là giúp quá trình rặn đẻ dễ dàng hơn). Các mẹ bầu mới bắt đầu tập có thể tự thay đổi một số tư thế khó trong bài này sao cho dễ chịu nhất với bản thân.
Bầu lần hai to hơn nên từ tháng thứ 6, Minh Trang đã đau mỏi khắp xương chậu và khớp mu, ban đêm chỉ cần đổi nằm nghiêng từ trái sang phải cũng đau. Nhiều sáng ngủ dậy, cô đau tới mức không tự mặc nổi quần. Để khắc phục, cô thử dịch vụ massage bầu. Bình thường, Minh Trang ít khi đi spa hay massage vì không có thời gian và "nghĩ cứ thấy hơi có xu hướng hưởng thụ".
"Nhưng cả đời bầu có mấy lần đâu nhỉ, hưởng thụ một chút có sao đâu. Ôi cảm giác có người xoa bóp mân mê cái lưng khốn khổ của mình. Ngày thường đi chợ mua rau, thịt, cá xách cái túi 3-4 kg đi vài chục mét là rã tay, đằng này cả cái bụng 5-6kg chềnh ềnh trước mặt 24/24... Thích nhất chỗ mình massage bầu, họ có thể đến tận nhà mình làm, giờ là do mình hẹn, có thể làm buổi tối, nên tiết kiệm được rất nhiều thời gian", Trang chia sẻ.
Ngoài bơi và massage bầu, nữ MC còn bôi kem chống rạn hàng ngày. Theo cô, "tiết mục" này ngoài việc củng cố niềm tin là giúp giảm/hạn chế rạn da, còn là cách gắn kết tuyệt vời với chồng. "Mình 'khoán' ngay từ đầu việc này cho bạn roommate, tối nào bạn ta cũng phải nhớ, như là đánh răng ấy. Vừa tình cảm, vừa là một cách để cùng bạn ấy cảm nhận em bé đang lớn dần lên trong bụng mẹ ra sao. Hồi bầu Daisy, mình dùng Palmer's Cocoa Butter for Stretch Mark, còn Bánh Mì, mình dùng kem massage chống rạn bụng Pigeon", Minh Trang cho biết.
Không chỉ massage, viết nhật ký cũng là cách Trang tăng sự gắn kết giữa mẹ và bé, đồng thời lưu lại những cảm xúc đặc biệt. Cô lập một page (Facebook có dạng page) nhưng không chọn chế độ "publish" (công khai) nên đây có thể dùng như nhật ký cá nhân, lưu được ảnh, video, cả những dòng cảm nhận. Hàng ngày hoặc bất kỳ khi nào rảnh, có gì đó muốn lưu lại, cô đều đăng lên cái page đấy cho con. Nếu muốn chồng/ông bà/anh chị em có thể đọc/cùng viết được, bạn có thể invite (mời) họ cùng làm admin hoặc content creator (người tạo nội dung) của page. Vậy là nhật ký của con, ngoài bố mẹ, ông bà, cô dì chú bác đều có thể cùng viết cho con.
Gia đình nhỏ của MC Minh Trang trong một chuyến du lịch đầu xuân. Ảnh: Facebook.
Minh Trang tâm sự quan niệm khi bầu buồn rầu con sinh ra cũng buồn rầu có vẻ không chính xác lắm. Thời gian bầu Daisy, cô stress nặng, khủng hoảng tinh thần, khóc triền miên, nhưng may mắn Daisy vẫn là một em bé toe toét hớn hở. Nhưng nếu bầu vui vẻ, tinh thần tốt, sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều. Thế nên nếu có thể, dù bận rộn, các mẹ bầu hãy cố gắng dành thời gian cho những sở thích của bản thân, càng nhiều càng tốt, như cắm hoa, chơi nhạc, xem hài, phim, đọc sách. Một khi em bé ra đời, quỹ thời gian dành cho những sở thích cá nhân đó càng ít đi. Tranh thủ đi du lịch đâu đó với chồng/gia đình, vì sau sinh ít nhất một vài tháng sẽ khó đi đâu được.
Mỗi ngày, Trang đều lôi quần áo, đồ đạc chuẩn bị cho con ra ngắm nghía, "lấy ra lấy vào, gấp đi gấp lại, sờ mó hít hà một tẹo, xong cất đi, cười tủm một cái rồi mới yên tâm đi ngủ". Nhiều phụ nữ mang thai muốn lưu lại khoảnh khắc đặc biệt nên chụp ảnh bầu. Minh Trang cũng không ngoại lệ. Cô cảm nhận lúc mang thai mình phụ nữ hơn cả và "đường cong của mẹ bầu có sức quyến rũ chết người".
"Thế nên cố gắng dành thời gian chụp một bộ ảnh bầu, để lưu giữ lại quãng thời gian kỳ diệu này nhé. Có nhiều ý tưởng, nhiều cách set up chụp bầu, nhưng nhà mình một là không biết diễn, hai là thích kiểu tự nhiên vui vẻ hơn. Buổi chụp thực ra là buổi cả nhà đi chơi, còn anh chụp ảnh thì lấp ló từ đằng xa rồi tha hồ 'bắn tỉa' thôi", Trang viết.
Hà Phương
