MC Mai Ngọc.
Mai Ngọc cho biết sau thời gian chăm chỉ tập luyện tại nhà, các chỉ số sức khỏe của cô đã thay đổi tích cực. Chỉ số về mỡ nội tạng ở mức "cực thấp", an toàn cho sức khỏe. Tỷ lệ mỡ giảm từ 26,8 còn 23. Nữ MC đặt mục tiêu duy trì cân nặng nhưng tiếp tục giảm mỡ, tăng cơ để vóc dáng thêm săn chắc, khỏe khoắn.
MC 9X thường áp dụng các bài tập đơn giản như nhảy dây để đốt cháy calo dư thừa. Cô cũng đầu tư các loại tạ tay, tạ chuông, bóng tạ... để tăng hiệu quả tập luyện tại nhà. Tích cực vận động nên Mai Ngọc không kiêng khem quá hà khắc mà chú trọng ăn uống đủ dinh dưỡng để cơ thể có năng lượng hoạt động. Tuy nhiên, cô cũng hạn chế tiêu thụ tinh bột để tránh tích mỡ, khiến công sức tập luyện "đổ sông, đổ bể".
Nữ MC cho biết, khác với việc nhịn ăn để giảm cân, cô giảm mỡ và tăng cơ nhờ tập luyện nên không chỉ đạt mục tiêu về số đo mà còn thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. "Đã hết rồi cái thời nhịn ăn để cơ thể gầy như ốm đói, phụ nữ hiện đại body không mỡ thừa nhưng phải khỏe mạnh. Rất nhiều người dù không béo những chỉ số mỡ cao, cơ thấp và không thể ngờ mình lại bị bệnh tiểu đường, mỡ máu... đó đều là từ thói quen sống, cách ăn uống mà thành. Không có gì là không thể, dù đang bao nhiêu tuổi đi nữa nhưng nếu đủ quyết tâm bạn sẽ làm được để có một cơ thể khỏe mạnh, tận hưởng cuộc sống tuyệt vời", Mai Ngọc chia sẻ quan điểm.
Mai Ngọc tiết lộ số đo vòng eo hiện ở mức 58,5 cm. Cô cao 1,72 m, cân nặng dao động khoảng 52 kg.
Cô cũng thú nhận thói quen thể dục, thể thao đã biến cô từ một "bánh bèo chính hiệu" thành người có thể nhảy dây 1.000 cái trong 15 phút, chơi golf 5 tiếng ngoài trời bất kể mưa, nắng. Kể từ khi chăm tập luyện, Mai Ngọc cũng hình thành thói quen ngủ sớm và dậy sớm hơn so với trước đây.
Mai Ngọc sinh năm 1990, là một trong những hot girl đời đầu của Hà thành. Trước khi trở thành MC truyền hình và có biệt danh "Cô gái thời tiết", Mai Ngọc từng làm người mẫu cho nhiều tờ báo tuổi teen và tham gia một số cuộc thi nhan sắc. Có gương mặt xinh xắn cùng body chuẩn nên Mai Ngọc còn được mệnh danh là MC xinh đẹp nhất VTV.
Duk Sun
Ảnh: Facebook, Instgram Mai Ngọc
