Linh Phi chăm tập yoga, dưỡng da trong thai kỳ

Trước khi chào đón con trai Cine, Linh Phi tranh thủ thực hiện bộ ảnh mang bầu ở cuối tháng thứ 8 của thai kỳ. Dù tăng 13 kg, ca sĩ vẫn giữ được bờ vai thon, bắp tay gọn, bàn chân không bị phù nề.

Linh Phi được khen 'hợp bầu', da khỏe, gương mặt đẹp. Bà xã của Quang Tuấn thú nhận: 'Mọi người nhìn tôi có vẻ nhẹ nhàng, vui khỏe. Chỉ tôi mới biết bên trong mình có những lúc stress. Nhưng càng như vậy, tôi càng chăm chút bản thân'.

Linh Phi giữ thói quen xông mặt, đắp mặt nạ và đều đặn đến spa chăm sóc sức khỏe, massage. Thời gian đầu không biết có bầu, cô giữ thói quen yoga như trước, có lúc còn tập nhảy. Đi khám, cô mới biết bị động thai nhẹ. Sau một tháng nghỉ ngơi, cô trở lại tập yoga nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của một giáo viên. Mỗi tuần, cô tập một buổi tiếng rưỡi.

'Lần bầu trước, tôi tự tập yoga được. Nhưng lần này, tôi bị đau lưng, lại bị nghén nặng, nhờ cô giáo hỗ trợ để đảm bảo an toàn. Tôi thích vận động, ngồi im một chỗ không chịu được', cô nói với Ngôi Sao.

Ở những tháng giữa thai kỳ, Linh Phi tập cường độ nhẹ, không thực hiện các tư thế khó, chọn các động tác và bài tập hỗ trợ cơ lưng, cơ đùi. Cô tập squat ở mức độ vừa phải, không đứng quá thẳng hoặc ngồi xuống quá sâu. Ca sĩ đặc biệt chú trọng bài tập kegel để tốt cho xương chậu, tránh những ảnh hưởng của xương chậu sau sinh.

Cô luôn bắt đầu bài tập bằng việc tập thở. Những tháng cuối thai kỳ, cô điều chỉnh động tác nhẹ hơn, không cần giơ thẳng tay, duỗi thẳng chân như chuẩn mực thông thường. Nhờ chăm chỉ tập luyện trong nhiều năm qua, cô duy trì được sức bền, giữ sức khỏe tốt trong thai kỳ.

Linh Phi đi bộ nhiều khi mang thai, thích ra ngoài gặp gỡ bạn bè, kết nối các mẹ bầu để tinh thần thoải mái.

Tuy nhiên mấy tháng nay, Quang Tuấn thường xuyên vắng nhà vì bận quay phim, ít có thời gian ở chăm sóc sức khỏe cho Linh Phi và trông con giúp cô. Một mình Linh Phi vừa chăm sóc con gái lớn, vừa quản lý êkíp truyền thông của hai vợ chồng, vừa thu xếp các dự án, lịch trình của ông xã. Nữ ca sĩ tất bật không ngừng, đôi khi thấy kiệt sức nếu con đổ bệnh. Do đó, cô ít có thời gian chuyện trò, đọc truyện cho em bé trong bụng.

Dù mệt nhiều, Linh Phí cố gắng dành nhiều thời gian cho con gái, đưa bé đi chơi ngày cuối tuần. Cô làm tâm lý trước cho bé Gạo, để bé hiểu san sẻ mẹ với em bé trong thời gian tới. Điều làm vợ chồng Linh Phi - Quang Tuấn ấm lòng là con gái bốn tuổi yêu em bé, mong được làm chị từ lâu.

Hồi mùa hè, Quang Tuấn trống lịch công việc gần hai tháng, vợ chồng anh thu xếp thời gian đưa con gái đi chơi 5 chuyến, lúc ra biển, khi cắm trại. 'Lúc đó, tôi còn khá năng động, có thể chơi hết mình với con. Giờ bụng bầu lớn, tôi nặng nề hơn và dễ mệt hơn'.

Dù đã có kinh nghiệm sinh nở lần bốn năm trước, Linh Phi vẫn hồi hộp đến ngày chào đón bé Cine. Những ngày này, cô bồi hồi nhớ kỷ niệm sinh con gái đầy khó khăn giữa Covid-19. Vợ chồng nghệ sĩ đã chuẩn bị đầy đủ thủ tục, đồ dùng cho ngày em bé chào đời vào khoảng tuần thứ hai của tháng 11.